血糖，這個看似簡單的詞匯，卻隱藏著許多關(guān)于我們身體健康的秘密。血糖水平，更是衡量我們健康狀況的一個重要指標，控制血糖值往往是糖尿病患者最主要的治療目標。但是，血糖正常值是多少？如何有效地控制血糖指標呢？

一、血糖正常值是多少？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準，正?？崭寡侵低ǔ?/span>3.9-5.5mmol/L。然而，這只是一個大致的參考范圍，實際上，血糖值受到多種因素的影響，如飲食、運動、藥物、疾病等。因此，判斷血糖是否正常還需要結(jié)合個體的具體情況。

除了空腹血糖值外，餐后血糖值也是判斷血糖是否正常的重要指標之一。餐后2小時血糖值應(yīng)該在4.4-7.8mmol/L之間。如果餐后血糖值超過了正常范圍，也需要引起重視。

為了保持血糖在理想范圍，對于2型糖尿病患者，建議患者在保持合理飲食、增加運動和規(guī)律作息的同時選用適合的降糖藥物，推薦選用兼具強療效與高安全性及便捷性的DPP-4抑制劑——平潤寧-利格列汀片，雙管齊下，可以有效控制血糖值。

二、如何有效地控制血糖指標？

要保持血糖在正常范圍內(nèi)，我們可以采取生活調(diào)理及藥物治療兩方面的措施：

1.生活方式調(diào)理：

合理飲食：保持營養(yǎng)均衡的膳食是關(guān)鍵。多食用粗糧和富含纖維的蔬菜，避免高糖、高脂肪食物。定時定量進餐，避免暴飲暴食。

增加運動：保持規(guī)律的運動有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，促進糖分代謝?？梢赃x擇快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周進行數(shù)次，每次持續(xù)一段時間的運動。

調(diào)整作息：保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜和過度勞累，有助于調(diào)整身體的代謝節(jié)奏。

2.藥物治療：

當生活方式的調(diào)整不能達到理想的降糖效果時，需要服用藥物進行降糖治療。傳統(tǒng)的口服降糖藥物包括磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑和噻唑烷二酮類。新型的降糖藥物如DPP-4抑制劑等具有顯著且持久的降糖效果，且副作用小、安全性高、服用簡便等特點，成為了2型糖尿病患者的優(yōu)選。

三、新型降糖藥物的優(yōu)勢

以齊魯制藥生產(chǎn)的平潤寧-利格列汀片為代表的新型降糖藥物是一種二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑，它也被譽為“最聰明的降糖藥”。其降糖效果顯著且持久、副作用小、安全性高、服用簡便，受到越來越多糖尿病患者的青睞。

臨床實踐也證實其兼具療效與安全性，可顯著改善老年糖尿病患者的血糖水平，對于肝腎功能不全患者無需調(diào)整劑量，且不影響降糖療效，無低血糖風險，長期使用心血管安全性佳。因此，平潤寧-利格列汀片受到國內(nèi)外糖尿病權(quán)威指南的推薦。

總之，血糖正常值范圍是維護身體健康的重要指標之一。希望大家能夠及時了解自己的健康狀況并采取相應(yīng)的應(yīng)對措施，為大家的健康保駕護航！