這個冬天哈爾濱的冰雪旅游掀起熱潮，大量“南方小土豆”勇闖哈爾濱更是爆火出圈。東北游樂項目自然是少不了滑雪，尤其是北京冬奧會后，滑雪運動也逐漸流行起來。只是任何運動都有風險，滑雪也不例外。

都說“雪道的盡頭是骨科”，對既往有膝骨關(guān)節(jié)炎，滑雪期間摔傷膝蓋，會誘發(fā)或加重膝關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)滑完雪膝蓋疼、紅腫，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常彈響等。

那么，骨關(guān)節(jié)炎患者去哈爾濱尤其需要注意什么呢？

1、少做或者不做引起膝關(guān)節(jié)疼痛的動作

比如下蹲疼，那么我們上廁所可以由蹲便變成坐便；上樓梯疼，那么有電梯的就盡量坐電梯，減少膝關(guān)節(jié)的消耗。此外，滑雪是一項對體能要求較高的運動，因此我們應合理安排滑雪時間，避免過度疲勞。在滑雪結(jié)束后，及時休息以緩解肌肉疲勞。避免因過度運動導致的肌肉損傷。

2、適當減輕體重，從而緩解關(guān)節(jié)的負荷；也要適當運動，增強肌肉的支撐作用，保護骨骼和關(guān)節(jié)。

3、注意關(guān)節(jié)的保暖，避免關(guān)節(jié)長期處于潮濕、寒冷的環(huán)境。

北方的冬季，不僅有冰雪世界的浪漫，更有零下二三十度的極寒。周圍環(huán)境溫度較低，寒冷刺激會引起膝蓋處血管及肌肉收縮，導致肌肉供血不足及肌肉痙攣，出現(xiàn)膝蓋疼等癥狀。通常情況下脫離寒冷環(huán)境并采取保暖措施后，癥狀即可逐漸緩解。

4、采取藥物治療

對于髖、膝骨關(guān)節(jié)炎患者，需堅持服用雙醋瑞因膠囊，其能夠從源頭抗炎，改善骨關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病引起的疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀，同時還具有延緩骨性關(guān)節(jié)炎進展速度的作用。建議至少服用三個月以上，效果更好。

去爾濱前，記得轉(zhuǎn)發(fā)提醒你身邊的“南方小土豆”。祝愿大家都能夠興致勃勃滑雪去，平平安安回家來！