隨著年齡的增長，不少中老年人總是感覺腰膝酸軟，使不上勁，這是因為上了年紀之后，腰部肌肉和腿部肌肉都會有明顯的萎縮，肌肉力量也會下降，易疲勞，長時間站立后就易腰膝酸軟，有時還可伴有肌肉無力等現(xiàn)象。尤其是到了一定年齡之后，很多老年人步履蹣跚，腿使不上勁，走起路來很費勁。

衰老帶來的腰膝酸軟怎么緩解，腰膝酸軟用什么藥效果比較好？

中老年人出現(xiàn)腰膝酸軟癥狀時，可以根據(jù)自身情況進行有針對性的調(diào)理改善，避免劇烈運動，癥狀嚴重時應及時就診。

1、飲食調(diào)理

中老年人出現(xiàn)腰膝酸軟的現(xiàn)象時，應補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，合理搭配膳食結構，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，保證三餐營養(yǎng)均衡。

2、按摩穴位

可按摩腰陽關穴和膝陽關穴，幫助我們強健腰腿，更好地緩解腰膝酸軟的癥狀。

3、藥物治療

腰膝酸軟用什么藥效果比較好？我們可借助內(nèi)調(diào)藥物改善衰老帶來的腰膝酸軟，比如八子補腎膠囊。

我們根據(jù)年齡判斷衰老，但你們可能不知道年齡可分為“自然年齡”和“生理年齡”。自然年齡就是我們平時說的“歲數(shù)”，隨著歲月的流逝而增長，不可逆轉；生理年齡則反映了機體各個組織器官的健康狀態(tài)。生理年齡和自然年齡并不完全相等，如果生理年齡過高，人們就會早早出現(xiàn)腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松、肌肉流失等各種衰老表現(xiàn)，通過觀測DNA甲基化就可以評估出生理年齡。

八子補腎膠囊選用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8味種子藥，運用種子強大的生命力從根源煥活我們的生命，國際權威雜志報道八子補腎膠囊可以明顯降低生理年齡，自然衰老動物模型服用八子11周后觀測其DNA甲基化水平，相當于人類年輕了15歲。

有研究發(fā)現(xiàn)八子補腎可以促進衛(wèi)星細胞向肌細胞（肌纖維）分化，增加肌纖維數(shù)量并提高其豐腴度，減少肌間纖維沉積，改善肌纖維類型，增加肌肉重量，抑制肌肉萎縮，提高肌肉力量，改善小鼠的抓力、耐力、平衡力，顯著提高運動能力，改善中老年人或早衰人群的腰膝酸軟癥狀。

4、適當運動

隨著年齡的增長，身體的各個器官會出現(xiàn)老化，此時可能會出現(xiàn)腰膝酸軟的現(xiàn)象。建議老年人可以通過適當運動的方式進行改善，比如散步、打太極拳、練習瑜伽等，可以促進身體的血液循環(huán)，也可以達到一定的舒筋通絡的效果。

總之，長久的腰膝酸軟屬于衰老帶來的不適，所以想要改善，最有效的方式就是借助中醫(yī)藥來調(diào)理身體，延緩衰老。衰老速度放慢后，相關癥狀就會慢慢得到改善，生活質(zhì)量也可得到相應提高，使生活更輕松、更健康、更自在。