隨著年齡的增長(zhǎng)，不少中老年人總是感覺腰膝酸軟，使不上勁，這是因?yàn)樯狭四昙o(jì)之后，腰部肌肉和腿部肌肉都會(huì)有明顯的萎縮，肌肉力量也會(huì)下降，易疲勞，長(zhǎng)時(shí)間站立后就易腰膝酸軟，有時(shí)還可伴有肌肉無力等現(xiàn)象。尤其是到了一定年齡之后，很多老年人步履蹣跚，腿使不上勁，走起路來很費(fèi)勁。

衰老帶來的腰膝酸軟怎么緩解，腰膝酸軟用什么藥效果比較好？

中老年人出現(xiàn)腰膝酸軟癥狀時(shí)，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理改善，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。

1、飲食調(diào)理

中老年人出現(xiàn)腰膝酸軟的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、按摩穴位

可按摩腰陽(yáng)關(guān)穴和膝陽(yáng)關(guān)穴，幫助我們強(qiáng)健腰腿，更好地緩解腰膝酸軟的癥狀。

3、藥物治療

腰膝酸軟用什么藥效果比較好？我們可借助內(nèi)調(diào)藥物改善衰老帶來的腰膝酸軟，比如八子補(bǔ)腎膠囊。

我們根據(jù)年齡判斷衰老，但你們可能不知道年齡可分為“自然年齡”和“生理年齡”。自然年齡就是我們平時(shí)說的“歲數(shù)”，隨著歲月的流逝而增長(zhǎng)，不可逆轉(zhuǎn)；生理年齡則反映了機(jī)體各個(gè)組織器官的健康狀態(tài)。生理年齡和自然年齡并不完全相等，如果生理年齡過高，人們就會(huì)早早出現(xiàn)腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松、肌肉流失等各種衰老表現(xiàn)，通過觀測(cè)DNA甲基化就可以評(píng)估出生理年齡。

八子補(bǔ)腎膠囊選用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8味種子藥，運(yùn)用種子強(qiáng)大的生命力從根源煥活我們的生命，國(guó)際權(quán)威雜志報(bào)道八子補(bǔ)腎膠囊可以明顯降低生理年齡，自然衰老動(dòng)物模型服用八子11周后觀測(cè)其DNA甲基化水平，相當(dāng)于人類年輕了15歲。

有研究發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎可以促進(jìn)衛(wèi)星細(xì)胞向肌細(xì)胞（肌纖維）分化，增加肌纖維數(shù)量并提高其豐腴度，減少肌間纖維沉積，改善肌纖維類型，增加肌肉重量，抑制肌肉萎縮，提高肌肉力量，改善小鼠的抓力、耐力、平衡力，顯著提高運(yùn)動(dòng)能力，改善中老年人或早衰人群的腰膝酸軟癥狀。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)器官會(huì)出現(xiàn)老化，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的現(xiàn)象。建議老年人可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如散步、打太極拳、練習(xí)瑜伽等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以達(dá)到一定的舒筋通絡(luò)的效果。

總之，長(zhǎng)久的腰膝酸軟屬于衰老帶來的不適，所以想要改善，最有效的方式就是借助中醫(yī)藥來調(diào)理身體，延緩衰老。衰老速度放慢后，相關(guān)癥狀就會(huì)慢慢得到改善，生活質(zhì)量也可得到相應(yīng)提高，使生活更輕松、更健康、更自在。