辦公室一族盯屏幕久了，眼睛干澀很常見(jiàn)，甚至容易流眼淚、有異物感、發(fā)痛，在屏幕前撐不了多久。不僅影響工作效率，也影響生活的質(zhì)量。辦公室一族眼睛干澀的原因和解決方法是什么呢？

眼睛干澀的原因和解決方法

環(huán)境因素

如果只是單純的眼睛發(fā)干，不伴有其他異常表現(xiàn)，考慮與生理性原因有關(guān)，比如長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥的環(huán)境中會(huì)造成眼部粘膜干燥。

解決方法：增加空氣濕度，可以在室內(nèi)放置加濕器來(lái)緩解；同時(shí)，可以選擇適合自己的眼鏡或護(hù)目鏡，以防止干燥的空氣刺激眼睛。

用眼習(xí)慣不正確

人們?nèi)粘Ｉ顜缀醵茧x不開(kāi)手機(jī)和電腦，當(dāng)人們長(zhǎng)期對(duì)著電子屏幕時(shí)，就會(huì)減少眨眼的次數(shù)。隨著眨眼的減少，淚液分泌的量也會(huì)減少，這就導(dǎo)致眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象。長(zhǎng)期有眼睛干澀的癥狀而得不到緩解，就有可能會(huì)患上干眼癥。

解決方法：避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，每用眼40-50分鐘休息10-15分鐘；有意識(shí)地多眨一眨眼睛，有助于分泌淚液和油脂，保持眼睛濕潤(rùn)。另外，滴眼液也可以幫助緩解眼睛干澀感，比如樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。

樂(lè)珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人體淚液的玻璃酸鈉。珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞干澀不適。

冰片可以清熱止痛，抗菌消炎，滴上去微微清涼很舒服。另外成分中添加的玻璃酸鈉是存在于人體組織中的高分子物質(zhì)，可以長(zhǎng)期滴用，起到潤(rùn)眼、護(hù)眼的作用。

缺乏維生素A

當(dāng)人體缺少維生素A后，除了會(huì)患上夜盲癥之外，還容易誘發(fā)結(jié)膜上皮干燥，并造成眼睛有干燥感。

解決方法：可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a target="_blank">胡蘿卜、芹菜葉、西蘭花等富含維生素A的食物來(lái)改善。

看完上文，關(guān)于眼睛干澀的原因和解決方法大家都清楚了吧。眼睛干澀是一種普遍的問(wèn)題，但通過(guò)增加空氣濕度、改變不良的生活習(xí)慣、適當(dāng)使用滴眼液以及補(bǔ)充眼睛所需營(yíng)養(yǎng)，可以緩解眼睛干澀感。除此之外，還應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的眼部問(wèn)題。