辦公室一族盯屏幕久了，眼睛干澀很常見，甚至容易流眼淚、有異物感、發(fā)痛，在屏幕前撐不了多久。不僅影響工作效率，也影響生活的質量。辦公室一族眼睛干澀的原因和解決方法是什么呢？

眼睛干澀的原因和解決方法

環(huán)境因素

如果只是單純的眼睛發(fā)干，不伴有其他異常表現(xiàn)，考慮與生理性原因有關，比如長時間呆在干燥的環(huán)境中會造成眼部粘膜干燥。

解決方法：增加空氣濕度，可以在室內放置加濕器來緩解；同時，可以選擇適合自己的眼鏡或護目鏡，以防止干燥的空氣刺激眼睛。

用眼習慣不正確

人們日常生活幾乎都離不開手機和電腦，當人們長期對著電子屏幕時，就會減少眨眼的次數(shù)。隨著眨眼的減少，淚液分泌的量也會減少，這就導致眼睛長時間暴露在空氣中，出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象。長期有眼睛干澀的癥狀而得不到緩解，就有可能會患上干眼癥。

解決方法：避免長時間使用電腦、手機等電子產品，每用眼40-50分鐘休息10-15分鐘；有意識地多眨一眨眼睛，有助于分泌淚液和油脂，保持眼睛濕潤。另外，滴眼液也可以幫助緩解眼睛干澀感，比如樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。

樂珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人體淚液的玻璃酸鈉。珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進眼組織修復，比如鈣能調節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網膜傳導與代謝；硒可以清除晶狀體內的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞干澀不適。

冰片可以清熱止痛，抗菌消炎，滴上去微微清涼很舒服。另外成分中添加的玻璃酸鈉是存在于人體組織中的高分子物質，可以長期滴用，起到潤眼、護眼的作用。

缺乏維生素A

當人體缺少維生素A后，除了會患上夜盲癥之外，還容易誘發(fā)結膜上皮干燥，并造成眼睛有干燥感。

解決方法：可以適當?shù)某砸恍┖}卜、芹菜葉、西蘭花等富含維生素A的食物來改善。

看完上文，關于眼睛干澀的原因和解決方法大家都清楚了吧。眼睛干澀是一種普遍的問題，但通過增加空氣濕度、改變不良的生活習慣、適當使用滴眼液以及補充眼睛所需營養(yǎng)，可以緩解眼睛干澀感。除此之外，還應定期進行眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的眼部問題。