很多女性朋友都有可能會出現(xiàn)月經周期紊亂的現(xiàn)象，月經周期紊亂不但會使脾氣更加暴躁，身體不適，還會影響到工作。那月經周期紊亂怎么辦才好呢?怎么才能使周期正常呢?我們一起來看看。

正常女性的月經周期為28天左右，月經周期紊亂一般分為兩情情況。如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為“月經先期”，亦稱“經期提前”或“經早”。如僅超前3-5天，且無其他明顯癥狀，屬正常范圍。偶爾超前一次，也不算經期提前。經期推遲即月經推遲，又稱“月經稀發(fā)”、“月經錯后”、“月經過期”等,是月經失調的一種常見類型。

女性一旦出現(xiàn)月經周期紊亂怎么辦呢?

1、調整自己的心態(tài)，放松心情。

2、生活有規(guī)律，避免熬夜、過度勞累。

3、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利于養(yǎng)份的吸收。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例比較好是1：1。一定要忌食寒涼類的食物。盡量少吃辛辣、上火的食物。泄氣的食物不要吃，如蘿卜、山楂、花茶、豆類等等。

4、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，可以配合做做轉腰操，健脾開胃，提升內臟。

5、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴，然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法。

6、在床上做扭腰操，能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的經絡，患有婦科疾病的女士，不妨在每晚或早上醒來后，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。

7、注意保暖，一定要注意雙腿、雙腳和腰部的保暖，不能讓腳后跟受涼，腳后跟的內側就是子宮反射區(qū)，腳后跟的外側就是卵巢反射區(qū)，一定要記住，腳、腿、腰部受涼就是傷腎，就會引起小腹部的經絡收縮，就會造成瘀堵，對健康十分不利。

除了以上的方法之外，大家也可以選擇一些中成藥進行緩解，如益母顆粒。千金益母顆粒在婦科經典單方益母草基層上，加活血不傷血的血中圣藥當歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫(yī)治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復發(fā)的優(yōu)勢。

藥材道地。益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

① 益母草：公司選擇尚未開花的“童子益母草”，其藥效成分鹽酸水蘇堿含量達到1.0%(藥典標準0.5%)，其浸出物達到2.5%(藥典標準1.0%)。

② 當歸：在甘肅岷縣、渭源分別建立了種植基地，開展鮮貨的產地初加工，同時采用真空包裝，并改進貯存、周轉、養(yǎng)護等措施，實現(xiàn)了“無硫化”。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于月經周期紊亂怎么辦有了簡單的了解。女性月經周期紊亂應該及時采取措施，避免出現(xiàn)各種并發(fā)癥，加重病情。