營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、心境不順等是引起月經(jīng)量少的常見原因，經(jīng)血能帶走身體內(nèi)某一部分的代謝產(chǎn)物。月經(jīng)量太少的話是不利我們身體內(nèi)的廢物排出的，所以月經(jīng)量少一定要做好調(diào)理才行。那么，月經(jīng)量少吃什么調(diào)理好呢？

月經(jīng)量少吃什么調(diào)理好？

1、當(dāng)歸大棗雞蛋湯

當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

2、荷葉決明子山楂茶

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

3、黃芪人參膏

黃芪100克，人參50克，當(dāng)歸80克，大棗20枚，紅糖100克。前3味藥加水煮3次，取汁濃縮至500毫升，將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，人藥汁中煮，加入白糖收膏。開水沖服，每次20毫升，日3次。 本藥方適用于腎虛月經(jīng)過少。

4、山藥大棗

山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用于血虛月經(jīng)量少。

第一，保持一個積極健康的心態(tài)，過度精神壓力、憂慮都會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，可以表現(xiàn)為月經(jīng)量太少。因此，我們在日常生活中，要放開自己的懷抱，不要過多地思慮，不然也會導(dǎo)致身體免疫力低下，增大其它疾病發(fā)生的機(jī)率。

第二：多進(jìn)食含有鐵以及滋補(bǔ)性的食物，月經(jīng)量少可能是由于營養(yǎng)不足或過于節(jié)食引起的，因此我們要加強(qiáng)營養(yǎng)，以免情況越來越嚴(yán)重。

月經(jīng)量少的女性可以多吃一些溫補(bǔ)、含鐵量豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、黑豆等。另外，女性還可以喝紅糖水來調(diào)理自己的身體。