說(shuō)起月經(jīng)，相信女性朋友們都不會(huì)陌生，除了懷孕的女性，月經(jīng)每個(gè)月都會(huì)“光顧”一次。對(duì)于月經(jīng)很多人很反感，既不能吃冰涼的東西，還有很多的注意事項(xiàng)，甚至有的人還會(huì)有痛經(jīng)伴隨。所以對(duì)于經(jīng)期注意事項(xiàng)一定要重視。那經(jīng)期注意事項(xiàng)都有哪些呢？

經(jīng)期注意事項(xiàng)：

補(bǔ)充氣血

氣血充足的女性不僅臉色看起來(lái)紅潤(rùn)光澤，可以預(yù)防經(jīng)期拉肚子。

女性在平時(shí)可以多吃補(bǔ)氣血和暖宮的食物，如紅棗、桂圓等，補(bǔ)氣益中、養(yǎng)血安神，調(diào)理氣血不足和脾虛癥狀。如果經(jīng)期出現(xiàn)拉肚子的情況，可以適當(dāng)喝一些紅糖姜茶，調(diào)節(jié)腸胃、暖宮祛寒，緩解拉肚子的癥狀。

注意身體保暖

一些追求時(shí)尚的女性平時(shí)穿衣服喜歡露肚臍或者露腳踝、露雙腿，這樣極易使寒氣侵入而引起宮寒，從而導(dǎo)致痛經(jīng)和拉肚子。

女性要尤為注意保暖，特別是腹部和腳部。只有身體暖和了，才能加快全身的血液循環(huán)。

睡前泡腳

人的腳部有很多穴位，睡前泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳的同時(shí)也可按摩腳底，達(dá)到改善體質(zhì)、延緩衰老、改善經(jīng)期拉肚子的目的。

不要熬夜

女性在月經(jīng)期更要早睡，經(jīng)期熬夜的危害比平時(shí)更大。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣可以防止經(jīng)期拉肚子。

盡量不要捶腰

很多女性都有過(guò)經(jīng)期腰部又酸又疼的經(jīng)歷，有時(shí)都會(huì)忍不住捶一下腰。腰部酸痛其實(shí)是由盆腔充血引起的，屬于正常的生理現(xiàn)象。而如果反復(fù)捶腰的話，反而會(huì)加重盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)增多。

經(jīng)期不要過(guò)同房生活

經(jīng)期不宜過(guò)同房生活。女性在經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，盆腔充血，這時(shí)如果進(jìn)行同房生活的話，不僅容易讓女性感染婦科疾病，還會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加重，引起諸多不適。

通過(guò)上文簡(jiǎn)單介紹，關(guān)于經(jīng)期注意事項(xiàng)相信你大家都有所了解了。最后，女性也要注意保持心情愉快，雖然經(jīng)期情緒容易大起大落，但是女性應(yīng)該在這方面要注意，保持愉快的心情，睡眠充足，保持充沛的精力。