如果你問(wèn)女性最想做什么人?

你會(huì)得到一個(gè)確切的答案，那就是——男人!對(duì)，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，就是男人。

因?yàn)槲覀兌贾琅擞写笠虌?，但是男人可沒(méi)有大姨夫，雖說(shuō)這不公平，但是事實(shí)就是如此。

每個(gè)月的那幾天，女性因?yàn)?a target="_blank">痛經(jīng)痛得在死去活來(lái)的時(shí)候，男人輕飄飄的一句多喝熱水就可以把我們打發(fā)了。雖然說(shuō)很直(zha)男,但是人家說(shuō)得也是有根有據(jù)的，怕就怕人家把度娘搬出來(lái)，跟你講道理是不是?這也講不過(guò)人家呀!

不過(guò)要是想做男人，難度較大，建議直接敲退堂鼓，做一個(gè)安靜的退堂鼓鼓手。所以，想要大姨媽乖乖聽(tīng)話，最后還是得靠自己調(diào)養(yǎng)，面對(duì)于痛經(jīng)都有哪些好的調(diào)理方法呢，接下來(lái)給大家介紹一下吃什么調(diào)理痛經(jīng)？用它調(diào)理很有效！

對(duì)敵當(dāng)前，你要知道何為痛經(jīng)

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，90%已上的女性痛經(jīng)都是【原發(fā)性痛經(jīng)】，此種痛經(jīng)的發(fā)生與月經(jīng)時(shí)女子子宮內(nèi)膜前列腺素含量升高有關(guān)，這種子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素是花生四烯酸脂肪酸的衍生物，其中有一種成分PGF2a的升高，引起子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮以及血管攣縮，使我們的子宮處于一個(gè)缺血缺氧的狀態(tài)，從而將痛覺(jué)放大。

SO~,我們常感腹部強(qiáng)烈的痛意皆來(lái)自“子宮內(nèi)膜上的前列腺素”。

吃什么調(diào)理痛經(jīng)?

深感遺憾的是，針對(duì)這種痛經(jīng)至今尚無(wú)根治辦法，除了調(diào)整心態(tài)，注意經(jīng)期保養(yǎng)，再就是做好經(jīng)前期的預(yù)防，當(dāng)然西醫(yī)引以為豪的一種做法就是止痛，還別說(shuō)，有些藥物止痛見(jiàn)效就是快，但容易形成依賴。

與西醫(yī)藥形成鮮明對(duì)比的當(dāng)然要為中醫(yī)藥，自古中醫(yī)藥治療從來(lái)都是講從內(nèi)而外，從里及表，從本治標(biāo)，在治療痛經(jīng)方面造詣也很深。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對(duì)因治療，中醫(yī)中藥經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多有效治療方法，見(jiàn)效快，療效確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當(dāng)歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調(diào)經(jīng)的中藥材，針對(duì)女性氣滯血瘀所導(dǎo)致的痛經(jīng)治療效果頗高。

益母顆粒不僅止痛，更可調(diào)理

益母顆粒為活血行氣中藥，增強(qiáng)了行血止痛效果，對(duì)淤血阻滯所致的痛經(jīng)療效確切。輕度痛經(jīng)可以每日服用兩次益母顆粒（是否需長(zhǎng)期服用要遵循遺囑），針對(duì)偏重、重度痛經(jīng)人群，可以在經(jīng)前開(kāi)始服藥，至痛經(jīng)緩解減少服用或停藥。服用后痛經(jīng)情況沒(méi)有減輕，可立即停藥，并及早就醫(yī)查看治療。

與此同時(shí)，月經(jīng)期間還要做好以下飲食護(hù)理

1、低脂肪食物

月經(jīng)期間飲食以清淡低脂易消化的果蔬為主，這些類食材中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，有減輕痛經(jīng)程度的作用，如大豆中，含有的一種雌激素，這種雌激素抑制痛經(jīng)效果還不錯(cuò)，月經(jīng)期可多食。此外，注意少吃肉食等高脂肪不易消化的主食。

2、新鮮的蔬菜和水果

經(jīng)期切忌飲食寒性果蔬以及冰鎮(zhèn)食物，氣血虛弱者可選擇味甘性溫的紅棗嚼吃或熱水沖泡飲用。還可以適當(dāng)食用少量蘋果，蘋果中的植物雌激素有助于平衡人體內(nèi)雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。每日烹飪食材比較好是新鮮的，防止食物腐敗，吃壞了腸胃，加重痛經(jīng)期間胃腹部疼痛。

了解了這篇文章之后，相信大家都已經(jīng)知道了吃什么調(diào)理痛經(jīng)了。相信用過(guò)的上文提到的方法緩解過(guò)痛經(jīng)的姐妹，再也不會(huì)有想做男人的想法了，出現(xiàn)了痛經(jīng)我們也要及時(shí)的進(jìn)行治療。