這個世界上有一種疼叫“姨媽疼”，姨媽疼可謂是女人心中揮不去的夢魘。

“姨媽疼”有時只是微疼，或者有時是陣痛，這個還好點，至少是可以忍受的。最可怕的就是巨疼，疼到心力憔悴，疼到頭暈眼花。

說了這么多了，那究竟經(jīng)期腹痛怎么辦?經(jīng)期腹痛應(yīng)該注意什么呢?

經(jīng)期腹痛怎么辦？

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。

4、用藥治療

從中醫(yī)角度來講，女人經(jīng)期腹痛屬于氣滯血淤，即經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積的時間過長的一種表現(xiàn)。所以有必要服用一些活血化瘀、補氣養(yǎng)血的藥物，比如千金益母顆粒。

益母草對女人的作用可以說是非常大的，從古到今,與女性都息息相關(guān)。益母草具有收縮子宮、活血化瘀的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。

千金益母顆粒就是以婦科經(jīng)典單方益母草為基礎(chǔ)，加上活血不傷血的“血中圣藥”當(dāng)歸，配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治，具有“活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛”的功效。

中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，以達到標本兼治的效果。千金益母顆粒作為一款中成藥，重在調(diào)理女人的生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

經(jīng)期腹痛應(yīng)該注意什么呢?

1、注意保暖

很多朋友之所以痛經(jīng)，是因為在經(jīng)期受寒著涼導(dǎo)致的，所以，在經(jīng)期要注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經(jīng)。

2、注意飲食

經(jīng)期要注意飲食，如果不了解經(jīng)期飲食禁忌的話，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。經(jīng)期時，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會加重經(jīng)期不適癥狀。

3、注意衛(wèi)生

經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是的衛(wèi)生，比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗，及時更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。

4、注意運動

經(jīng)期可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，能促進經(jīng)血的排出，但不能做劇烈運動，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥，從而加重痛經(jīng)的癥狀。

以上就是對經(jīng)期腹痛怎么辦這個話題的講解。經(jīng)期要保持穩(wěn)定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，在一定程度上可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外，學(xué)習(xí)和工作壓力過大，心情壓抑，同樣也會造成痛經(jīng)，因此月經(jīng)前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒，對預(yù)防痛經(jīng)也有不小的作用。