好久沒(méi)見(jiàn)你了。為什么你看起來(lái)如此面黃和無(wú)精打采？你的家人有什么事兒?jiǎn)幔?

說(shuō)來(lái)話(huà)長(zhǎng)。最近，有很多意外的事情。工作挺忙，家人又生病了，晚上還得輪流照顧，導(dǎo)致睡眠不足、頭暈?zāi)垦?，沒(méi)有得到足夠的休息，所以精力不佳。 

你必須得盡快恢復(fù)健康。你作為家庭的支柱，怎么能崩潰呢？趕緊吃點(diǎn)藥來(lái)恢復(fù)。它可以讓你的膚色變亮。這樣你的家人也就不會(huì)擔(dān)心你了。

說(shuō)的也是，自己垮了，家人肯定會(huì)自責(zé)的。那你知道女性氣色差吃什么調(diào)理?？梢哉f(shuō)出來(lái)參考一下的。 

氣色差、乏力、食欲不振，女性朋友可不能小看這些癥狀，這是亞健康所帶來(lái)的，對(duì)健康有很大威脅，需要盡早的調(diào)理身體，改善癥狀。飲食以及藥物是常見(jiàn)的方式，我們來(lái)看看，女性氣色差吃什么調(diào)理？

一、飲食

可多吃以下食物來(lái)調(diào)理：

1、紅豆。紅豆是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，其中含有多種維生素和微量元素。尤其是紅豆中的鐵元素和維生素b12.可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，大家平時(shí)可以用紅豆來(lái)煮粥或者做包子吃，從而使女性朋友臉色紅潤(rùn)，保持好氣色。

2、花生。花生中含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性吃花生可以起到健脾益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。特別是花生皮當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以增加女性身體血小板的含量，提高血小板質(zhì)量，從而有效緩解貧血癥狀?；ㄉぎ?dāng)中還含有大量的維生素，可以起到抗氧化的作用，可以消除女性身體中的自由基，從而延緩衰老。女性朋友平時(shí)用花生來(lái)煮粥或者涼拌都可以，注意在吃花生的時(shí)候，不要將花生皮剝掉。

3、紅棗。紅棗是一種非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，除了可以為女性朋友補(bǔ)充鐵質(zhì)以外，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，能緩解中年女性骨質(zhì)疏松的癥狀，除此之外紅棗還能起到安神寧心的作用，有助于治療更年期綜合癥。經(jīng)常吃紅棗能使人臉色紅潤(rùn)，大家可以用紅棗來(lái)熬粥或者生吃，效果都非常好。

4、紅糖。紅糖是中醫(yī)處方中常見(jiàn)的藥引，具有活血化瘀，祛風(fēng)散寒，補(bǔ)血益氣的功效，氣色不足的女性朋友，可以準(zhǔn)備適量紅糖，大棗和老姜，然后煮成水代替茶飲，這樣可以有效改善女性的氣色，并且緩解月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等婦科疾病癥狀。 

二、藥品

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦！?a target="_blank">長(zhǎng)期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無(wú)力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味逍遙丸調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方逍遙丸，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅(jiān)持服用2-3個(gè)月可見(jiàn)滿(mǎn)意效果。另外，保持舒暢、樂(lè)觀的情緒，加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。 

當(dāng)女性出現(xiàn)氣色差時(shí)，她們一定很想知道：女性氣色差吃什么調(diào)理？本文已經(jīng)給出答案了。為了自己的健康，可以嘗試一下。當(dāng)然，你也可以去咨詢(xún)一下醫(yī)生該如何調(diào)理。