最近常常感覺(jué)自己虛弱、關(guān)節(jié)酸痛、頭暈、頭痛、心悸、胸悶、有睡眠障礙，還畏寒怕熱、易感冒、眼睛干燥等。讓自己的生活變得更加復(fù)雜、煩躁。

你可能會(huì)說(shuō)關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、胸悶是不是得了新型冠狀病毒肺炎了?？蓜e嚇唬人，沒(méi)有發(fā)熱、沒(méi)有咳嗽，天天量體溫呢。

排除新冠肺炎，另一種可能就是你已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了。亞健康狀態(tài)如何緩解？治療女性亞健康的辦法都有哪些呢？別著急，慢慢給你道來(lái)。

女性朋友要及時(shí)關(guān)注自身的健康問(wèn)題。有了上面提到的癥狀，切不可拖延，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于亞健康，會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞綜合癥，心理上也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。治療女性亞健康的辦法，我們常見(jiàn)的有以下幾種:

1.物理療法：物理療法是指利用光、熱、電、磁、聲、氣、水等因素對(duì)身體進(jìn)行保健和疾病治療，即物理因素療法。物理因素在亞健康狀態(tài)的治療中發(fā)揮著不可替代的作用。

2.心理療法：心理療法是運(yùn)用心理學(xué)的理論知識(shí)和技能以及各種方法，運(yùn)用言語(yǔ)和非言語(yǔ)交流的方法來(lái)影響患者的心理狀態(tài)，改變其不正確的認(rèn)知活動(dòng)和情緒障礙，解決其心理沖突。

3. 點(diǎn)按、點(diǎn)揉法按摩關(guān)元、足三里、百會(huì)、會(huì)陰、神俞、風(fēng)馳、太陽(yáng)、合谷、太沖、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘。亞健康患者每天1次。刺激強(qiáng)度中等，以覺(jué)穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點(diǎn)揉豐隆、涌泉穴隔3~5分鐘，中等刺激強(qiáng)度。

4.藥物治療:

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦！?a target="_blank">長(zhǎng)期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無(wú)力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味逍遙丸調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方逍遙丸，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅(jiān)持服用2-3個(gè)月可見(jiàn)滿意效果。另外，保持舒暢、樂(lè)觀的情緒，加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

治療女性亞健康的辦法都有哪些呢？看完本文的介紹，你懸著的心是不是已經(jīng)放下來(lái)了呢？亞健康的治療也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成，只能一步一步的進(jìn)行。要想盡快改善亞健康的狀態(tài)，就要改變自己的不良的生活習(xí)慣了。