孕婦是一類比較特殊的人群，她們從食物中獲取的能量和營養(yǎng)除了要保證自身機能的正常運行，還要保證胎兒能正常發(fā)育。因此女性懷孕期間常常會出現(xiàn)營養(yǎng)元素缺乏的癥狀，這個時候就需要補充各式各樣的營養(yǎng)。但是在補充營養(yǎng)的過程中，需要掌握一定的方法順序，否則就會出現(xiàn)營養(yǎng)沒補充反而影響機體對其他營養(yǎng)的吸收。

孕婦鈣鐵dha服用順序

懷孕期間孕婦對營養(yǎng)元素的攝入比平時更多，如果營養(yǎng)沒跟上不僅影響自身的身體健康，還影響寶寶的生長發(fā)育。缺鐵、缺鈣是孕期常見現(xiàn)象，多數(shù)女性會在孕中期開始遵醫(yī)囑補充，此外dha被稱為“腦黃金”，孕期補充對胎兒大腦發(fā)育起到促進作用。但是補充這些營養(yǎng)的同時有很大的問題存在，不是每一種營養(yǎng)補充劑都能在同一時間服用，營養(yǎng)的補充雖然對身體好，但是不掌握服用順反而起反作用。比如鈣、鐵、dha的最佳服用時間就是餐前半小時服用dha，餐后半小時服用鐵和鈣。 孕期服用營養(yǎng)補充劑有先后順序

孕婦在餐前半小時服用dha

孕期常見女性補鈣、補鐵以及補充dha，這三種營養(yǎng)補充劑服用的最佳順序是餐前半小時服用dha，餐后半小時服用鈣劑和鐵劑。這種服用順序既能保證營養(yǎng)的充分吸收，又不會對身體產(chǎn)生較大負擔。當然如果醫(yī)生對孕婦補充的這些營養(yǎng)有規(guī)定服用順序，一定要遵醫(yī)囑正確服用。此外孕期補鈣、鐵、dha等營養(yǎng)除了營養(yǎng)補充劑以外，還可以從食物中獲取，進食食物類型豐富且全面是保證寶寶健康成長的前提。

孕期補鈣、鐵、dha的最佳時間

女性懷孕之后對營養(yǎng)的需求會急劇增加，但是每個時期都有側(cè)重。并不是說懷孕之后為了寶寶的成長需要就免費了大堆補品開始服用，這種做法是錯誤的，女性懷孕之后每個時期都有特定的需要補充的營養(yǎng)的物質(zhì)，下面就具體講一講孕期補鈣、鐵、dha的最佳時間。

懷孕4個月是補鈣的黃金時間

• 1補鈣：懷孕4個月是補鈣的最佳時間，這期間寶寶的急速發(fā)育成形需要大量的鈣，如果孕婦出現(xiàn)抽筋、牙疼等情況基本就是缺鈣的表現(xiàn)；
• 2補鐵：孕婦補鐵的時間一般是孕中期（懷孕4-6個月），這個時間段由于血容量的增多，大部分孕婦會出現(xiàn)生理性貧血；
• 3補dha：懷孕6-7個月由于胎寶寶的大腦發(fā)育進入激增期，腦神經(jīng)元繁殖最為迅速，因此需要補充dha。

以上是孕期補鈣、鐵、dha的一些解釋，這些營養(yǎng)補充時間是根據(jù)大部分孕婦對營養(yǎng)的需求制定的，但是具體的營養(yǎng)補充要根據(jù)自身情況決定，每個人的體質(zhì)不同可能營養(yǎng)缺乏的癥狀不同，導(dǎo)致補充時間不同，比較好的辦法是聽從醫(yī)囑。

dha不能和鈣、鐵一起服用的原因

孕婦補充dha的時候不建議和鈣劑、鐵劑等一起服用，特別是鐵劑和dha同一時間服用會影響鐵元素在腸胃中的吸收。因此一般情況下孕婦服用dha之后需要間隔半小時或一小時再服用，否則容易對腸胃產(chǎn)生刺激，造成惡心、嘔吐和上腹部疼痛的癥狀，如果孕婦在服用dha、鈣和鐵之后出現(xiàn)這種情況需要停止服用，及時咨詢專業(yè)意見。