女人月經(jīng)期少則三四天，多則七八天，這么長(zhǎng)時(shí)間的流血導(dǎo)致女性在生理期很容易缺血，那么月經(jīng)過(guò)后補(bǔ)什么好呢?想要滋補(bǔ)氣血，選擇食補(bǔ)是最為合適的。

首先正常情況下，如果你的月經(jīng)量，月經(jīng)顏色，氣味一切都正常的話，那么是不需要補(bǔ)血的。因?yàn)樵陆?jīng)就是女性正常的生理循環(huán)周期是具有生育能力的女性所特有的一個(gè)時(shí)期，因此如果經(jīng)后沒(méi)有出現(xiàn)什么明顯的貧血的問(wèn)題的話，那么是無(wú)需進(jìn)行補(bǔ)血的。但是如果有貧血或者月經(jīng)量過(guò)多，月經(jīng)不正常的話，則要考慮補(bǔ)血的事宜了。

如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題的話，則要找出貧血的原因，而不是盲目的“進(jìn)補(bǔ)”否則容易事得其反，比如說(shuō)一些子宮疾病，子宮內(nèi)膜過(guò)長(zhǎng)等問(wèn)題都有可能引起月經(jīng)量過(guò)多從而導(dǎo)致貧血等問(wèn)題，所以有貧血的問(wèn)題的話，先到醫(yī)院檢查一下是否有某些婦科疾病在針對(duì)性的治療。在排除了有某些婦科疾病引起的月經(jīng)不調(diào)之后就可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些具有助調(diào)養(yǎng)血的食物。

1、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為凡紅必補(bǔ)血，而紅棗更是女性補(bǔ)血之比較好選擇，紅棗含有不僅含有豐富的氨基酸，同時(shí)還含有豐富的鐵元素，具有美容養(yǎng)血安神之功效。

2、阿膠

阿膠是女性補(bǔ)血第一品，其具有補(bǔ)血養(yǎng)顏美容之功效，貧血的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，但是并非人人都適合利用阿膠進(jìn)補(bǔ)的，特別是對(duì)于一些體濕的女性更不適合利用阿膠進(jìn)補(bǔ)了。

3、枸杞子

枸杞素有滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝明目之功效，對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的小白領(lǐng)們而言，經(jīng)常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡湯喝都是不錯(cuò)的選擇。

4、益母草

益母草可不僅僅是適合產(chǎn)媽哦，益母草本身就具有活血化淤之功效了，特別是對(duì)于有貧血的女性而言，在經(jīng)期來(lái)臨之前適當(dāng)?shù)氖秤靡婺覆莸脑拕t有促進(jìn)月經(jīng)順暢的作用呢。

5、黑色的食物

中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物本身就具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔昧?，因此?jīng)后多吃些黑色的食物也具有補(bǔ)血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋陰補(bǔ)血之功效。

6、富含鐵元素的食物

菠菜，牛肉，豬肉，魚(yú)肉等等其實(shí)都是具有補(bǔ)血之作用的，當(dāng)然了如果用這些肉類(lèi)同四物湯，八珍湯一起燉煮的話，則可以使其發(fā)揮出更大的補(bǔ)血養(yǎng)生之功效。

以上內(nèi)容就是對(duì)“月經(jīng)過(guò)后補(bǔ)什么好”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家有了一定的了解。其實(shí)對(duì)于正常的女性朋友來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有出現(xiàn)什么特別明顯的貧血的癥狀的話，是不需要進(jìn)行特別的進(jìn)補(bǔ)的，而只要適當(dāng)?shù)亩喑孕┯兄阼F元素吸收，含鐵量多的食物就可以了。