女人經期的時候身體抵抗力較差，容易吃錯食物而出現(xiàn)痛經癥狀。那么女性在這特殊時期應該吃什么好呢?下面具體看一看來例假吃什么好，以供參考。

1、經期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

以上是對來例假吃什么好的相關介紹，您了解了吧。如果女性處于特殊時期，就一定要管好自己的嘴，防止引“痛”上身。