女人經(jīng)期的時(shí)候身體抵抗力較差，容易吃錯(cuò)食物而出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。那么女性在這特殊時(shí)期應(yīng)該吃什么好呢?下面具體看一看來(lái)例假吃什么好，以供參考。

1、經(jīng)期不該多吃的食物

其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

以上是對(duì)來(lái)例假吃什么好的相關(guān)介紹，您了解了吧。如果女性處于特殊時(shí)期，就一定要管好自己的嘴，防止引“痛”上身。