通常，大多數(shù)的女性在懷孕之后，在懷孕早期的階段，都會(huì)表現(xiàn)出孕吐。孕吐雖是正?，F(xiàn)象，但卻很能折磨人，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使孕婦和胎兒的健康都受到影響。那該如何減輕孕婦嘔吐反應(yīng)呢？

如何減輕孕婦嘔吐反應(yīng)?飲食上注意這幾點(diǎn):

一、少吃多餐

比如說(shuō)正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺(jué)前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

二、多清淡、少油膩

吃辛辣，油膩食物，會(huì)刺激消化系統(tǒng)，從而引起不適而感覺(jué)惡心。所以，懷孕期間，應(yīng)該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅(jiān)果以及蝦米等各式海鮮。

三、注意補(bǔ)充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對(duì)于那些不想喝白開水的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來(lái)代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

四、注意補(bǔ)充鹽分和維生素

因?yàn)槊看螄I吐會(huì)造成鹽分的缺失，所以要注意補(bǔ)充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅(jiān)果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營(yíng)養(yǎng)也有助于孩子的成長(zhǎng)。

五、吃些酸味食物

酸味食物，對(duì)于準(zhǔn)媽早期惡心、嘔吐的癥狀會(huì)有不同程度的改善。因?yàn)樗嵛赌軌虼碳の敢悍置?，提高消化酶的活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

孕婦出現(xiàn)孕吐的癥狀是很正常的，除了上述提到的，孕婦平時(shí)可以喝一些新鮮的蔬菜和果汁，這樣可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，消除孕吐癥狀。