中氣不足是中醫(yī)上講的一種術(shù)語(yǔ)。又稱(chēng)宗氣不足。主要指脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。其癥狀見(jiàn)面色黃而少華，唇淡或黯，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏等。那么，中氣不足的癥狀有哪些呢?具體來(lái)看一下吧。

“中氣不足”的癥狀主要有：

①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動(dòng)能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺(jué)重墜。

②子宮下垂。肌肉和韌帶無(wú)力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹等不舒服。

③呼吸不暢。肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng)，呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開(kāi)肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。

④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個(gè)意思。

中氣不足怎么預(yù)防?

中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng)，可以坐的時(shí)候就不站，可以躺下來(lái)的時(shí)候，就不要堅(jiān)持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類(lèi)的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類(lèi)的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了破氣。

以上就是對(duì)中氣不足的癥狀和預(yù)防方法的介紹，相信大家對(duì)其有了更多的認(rèn)知了吧。如果出現(xiàn)上述提到的癥狀就說(shuō)明自己中氣不足了，必須去中醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，然后對(duì)癥下藥了。這樣就不會(huì)太難受。