中氣不足是中醫(yī)上講的一種術語。又稱宗氣不足。主要指脾胃之氣虛弱、運化失職。其癥狀見面色黃而少華，唇淡或黯，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏等。那么，中氣不足的癥狀有哪些呢?具體來看一下吧。

“中氣不足”的癥狀主要有：

①胃下垂。胃經常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。

②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導致子宮下墜，造成小腹等不舒服。

③呼吸不暢。肺部本身不會運動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。

④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個意思。

中氣不足怎么預防?

中氣不足的調養(yǎng)宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環(huán)，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了破氣。

以上就是對中氣不足的癥狀和預防方法的介紹，相信大家對其有了更多的認知了吧。如果出現(xiàn)上述提到的癥狀就說明自己中氣不足了，必須去中醫(yī)院進行檢查治療，然后對癥下藥了。這樣就不會太難受。