人們常說“十人九濕”，這里的“濕”就是指濕氣，而濕氣重則影響著身體的健康?？墒牵芏嗳瞬恢罎駳馐窃趺磥淼?。中醫(yī)認為，夏季濕氣重，容易使人困脾。那么，濕氣到底是什么?怎么祛除濕氣呢?

濕氣到底是什么?

直觀的理解是體內(nèi)水分太多，多到讓人體不舒服的一種狀態(tài)。而在中醫(yī)里，濕氣屬于導致人體生病的病邪之一，與風、寒、暑、燥、火屬于一類。只不過濕氣比較常見，也比較難纏。

濕氣，還可以理解為人體攝入過多的難以消化的食物或生冷刺激食物，這些食物影響了脾胃功能，導致人體氣血不暢，產(chǎn)生了病氣。

人體濕氣的來源，可分為兩部分：外濕和內(nèi)濕。

外濕是由于氣候、空氣潮濕、淋雨、生活環(huán)境潮濕、衣物潮濕等因素導致的濕氣。不過隨著長時間處于潮濕環(huán)境中，濕氣會從外向內(nèi)入侵，繼而引起肌肉、消化系統(tǒng)的不適。

由于腎病、飲食、生冷食物、錯誤用藥等破壞脾的運化水濕功能，而導致的濕氣表現(xiàn)，稱之為內(nèi)濕。內(nèi)濕也會引起體表的改變，如虛胖、水腫、容易長痘、易過敏、皮膚松弛、排便不成形等。

如何判斷自己身體有濕氣?

大便不成形，容易粘連馬桶;容易食欲不振、口苦、口臭;痰多咳嗽、嗓子粘膩;頭發(fā)油膩、易脫發(fā);身體虛胖、氣喘、乏力;容易浮腫、胸口悶;易疲勞、頭暈、沒精神;女性白帶有異味、私密處瘙癢;男性潮濕;皮膚容易長痘、長濕疹等。

出現(xiàn)濕氣的原因是什么?

第一，吃出來的濕氣

現(xiàn)代的美食更豐富，高脂肪、甜食、冷飲、飲料等，不健康、不合理的飲食方式加重脾胃負擔，到時候會出現(xiàn)濕氣。

第二，不良嗜好引起

飲酒、愛吃油炸食物、暴飲暴食、 偏食、挑食、過度減肥等，同樣影響脾胃功能。

第三，生活環(huán)境引起

冬季、夏季頻繁使用空調(diào)，頻繁出入空調(diào)房，易生病。

第四，不愛運動

不愛運動，胃腸道功能差，濕氣無法及時運出體外。

第五，熬夜和壓力大

所謂憂思傷脾，壓力大、精神緊張、過度憂慮傷脾胃，同時熬夜會加劇脾濕。

第六，久坐

長期久坐，不僅容易肥胖、水腫，也是加重脾濕、腹部肥胖的原因之一。

濕氣到底是什么?相信通過文章的介紹，大家對濕氣有了更多的認知了。濕氣不可怕，只要知道了引起濕氣的原因，就可以在生活中避免這些因素出現(xiàn)。比如坐久了可以站起來活動一下，不要熬夜，減輕壓力，多做運動，增強抵抗力，同時養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。