（采訪）骨性關(guān)節(jié)炎要怎樣去預(yù)防呢？

骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，首先我們要有一個(gè)健康的生活方式，比如說(shuō)首先要合理地控制體重，太胖的人，長(zhǎng)期關(guān)節(jié)負(fù)重，過(guò)重的負(fù)重，肯定對(duì)關(guān)節(jié)的損傷就會(huì)增加，你患骨性關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)就會(huì)多，時(shí)間就會(huì)提前。所以一個(gè)合理的正常的體重是很重要的。

比如說(shuō)我們?nèi)苏Ｗ呗返臅r(shí)候，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)它的承重是你人體重的兩倍左右，關(guān)節(jié)承重是很大的。你爬山的時(shí)候，登高的時(shí)候，上臺(tái)階的時(shí)候的承重是四倍左右。所以控制體重這是第一點(diǎn)。

第二點(diǎn)是要有一個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻?，這個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻挘炔皇遣诲憻?，也不是過(guò)度的鍛煉，應(yīng)該選擇合適的鍛煉方式。

從保護(hù)關(guān)節(jié)的角度來(lái)說(shuō)，比較好的鍛煉方式就是游泳和騎車。特別是游泳，是首推的，但是游泳受到一些條件的限制，可能還不能作為特別大眾的鍛煉方式，所以騎車也是可以選擇的方式。

這個(gè)游泳也不是說(shuō)我們天天去游泳，可能一周如果你要能夠游1-2次就已經(jīng)很好了，適度的鍛煉。

再有，對(duì)于年輕的女性來(lái)講，特別應(yīng)該注意不要長(zhǎng)期穿那種過(guò)高的高跟鞋。因?yàn)橛泻芏嗯栽敢獯└吒误w好看，但是高跟鞋對(duì)于關(guān)節(jié)的承重是負(fù)擔(dān)很重的。

穿著高跟鞋行走，關(guān)節(jié)的負(fù)重相當(dāng)于你體重八九倍的樣子。所以如果你要長(zhǎng)期穿高跟鞋，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷可想而知。有的人穿著高跟鞋爬山，這樣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是非常大的，非常不好的，所以一定要避免。

再有就是我們的關(guān)節(jié)要適度的保暖，保暖的道理大家都知道，不僅是寒冷的冬天保暖，包括夏天，因?yàn)楝F(xiàn)在到處都是空調(diào)房，所以夏季適當(dāng)?shù)谋Ｅ彩潜匾模@樣避免長(zhǎng)年累月，累積的這種對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。

再有就是維生素D和鈣的補(bǔ)充，因?yàn)殁}是把你的骨頭變成硬骨頭最重要的元素，新生成的新骨要想變成硬骨頭，必須鈣去參與。所以鈣的攝入量，無(wú)論你是飲食，還是說(shuō)我飲食不夠的，藥物的補(bǔ)充，或者是保健品的補(bǔ)充都是重要的，所以合理的膳食也是非常重要的。

如果你要能把這幾點(diǎn)里面大多數(shù)都能夠做到的話，骨性關(guān)節(jié)炎估計(jì)這輩子它找不上你。

（采訪）吃消炎鎮(zhèn)痛藥能不能阻止關(guān)節(jié)受損呢？

應(yīng)該說(shuō)在一定程度上是阻止了，等于給這個(gè)關(guān)節(jié)受損踩了一腳剎車，但是重要的我們只靠止疼來(lái)踩剎車是不夠的，所以骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是至關(guān)重要的。