（采訪）骨性關(guān)節(jié)炎要怎樣去預防呢？

骨性關(guān)節(jié)炎的預防，首先我們要有一個健康的生活方式，比如說首先要合理地控制體重，太胖的人，長期關(guān)節(jié)負重，過重的負重，肯定對關(guān)節(jié)的損傷就會增加，你患骨性關(guān)節(jié)炎的機會就會多，時間就會提前。所以一個合理的正常的體重是很重要的。

比如說我們?nèi)苏Ｗ呗返臅r候，兩個膝關(guān)節(jié)它的承重是你人體重的兩倍左右，關(guān)節(jié)承重是很大的。你爬山的時候，登高的時候，上臺階的時候的承重是四倍左右。所以控制體重這是第一點。

第二點是要有一個適當?shù)腻憻?，這個適當?shù)腻憻?，既不是不鍛煉，也不是過度的鍛煉，應該選擇合適的鍛煉方式。

從保護關(guān)節(jié)的角度來說，比較好的鍛煉方式就是游泳和騎車。特別是游泳，是首推的，但是游泳受到一些條件的限制，可能還不能作為特別大眾的鍛煉方式，所以騎車也是可以選擇的方式。

這個游泳也不是說我們天天去游泳，可能一周如果你要能夠游1-2次就已經(jīng)很好了，適度的鍛煉。

再有，對于年輕的女性來講，特別應該注意不要長期穿那種過高的高跟鞋。因為有很多女性愿意穿高跟鞋，形體好看，但是高跟鞋對于關(guān)節(jié)的承重是負擔很重的。

穿著高跟鞋行走，關(guān)節(jié)的負重相當于你體重八九倍的樣子。所以如果你要長期穿高跟鞋，對關(guān)節(jié)的損傷可想而知。有的人穿著高跟鞋爬山，這樣對關(guān)節(jié)的損害是非常大的，非常不好的，所以一定要避免。

再有就是我們的關(guān)節(jié)要適度的保暖，保暖的道理大家都知道，不僅是寒冷的冬天保暖，包括夏天，因為現(xiàn)在到處都是空調(diào)房，所以夏季適當?shù)谋Ｅ彩潜匾?，這樣避免長年累月，累積的這種對關(guān)節(jié)的損傷。

再有就是維生素D和鈣的補充，因為鈣是把你的骨頭變成硬骨頭最重要的元素，新生成的新骨要想變成硬骨頭，必須鈣去參與。所以鈣的攝入量，無論你是飲食，還是說我飲食不夠的，藥物的補充，或者是保健品的補充都是重要的，所以合理的膳食也是非常重要的。

如果你要能把這幾點里面大多數(shù)都能夠做到的話，骨性關(guān)節(jié)炎估計這輩子它找不上你。

（采訪）吃消炎鎮(zhèn)痛藥能不能阻止關(guān)節(jié)受損呢？

應該說在一定程度上是阻止了，等于給這個關(guān)節(jié)受損踩了一腳剎車，但是重要的我們只靠止疼來踩剎車是不夠的，所以骨性關(guān)節(jié)炎的預防是至關(guān)重要的。