胃腸道是人體重要的消化吸收器官。胃腸道不良引起的便秘、腹瀉、腹痛等癥狀嚴重危害人們的健康，對工作和生活造成非常嚴重的影響。那腸胃不好是什么引起的呢？該如何調理？

腸胃不好是什么引起的？

1、生活作息不正常。還可能不定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5、吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

腸胃不好，飲食調理至關重要

1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，

2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過饑或過飽，

3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，

4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，

5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃，

腸胃不好是什么引起的大家都清楚了吧，除此上述提到的，胃不好的人在飲食的選擇上要尤為的謹慎。過甜、過咸、過辣的口味食品一定要忌口，且不能夠吃冷飲，要少吃西瓜，否則將極易加重脾胃虛寒，使腸胃受到更嚴重的傷害。