《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到腎為“藏精之所，主骨生髓”，是我們生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，被很多古代醫(yī)學(xué)家稱為先天之本。腎不僅有主水液代謝的作用，還能主藏精、主骨、生髓，與人的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖有密切的關(guān)系。負(fù)責(zé)解毒、排尿的過(guò)程，有效的將毒素和垃圾排出體外，維持五臟六腑的健康發(fā)展，影響我們壽命的長(zhǎng)短。

正所謂腎好，身體健康；腎衰，什么病都找上門來(lái)了。腎功能是我們最關(guān)鍵的部位，這個(gè)部位主要是控制著造血的功能，腎臟作為身體中最重要的器官，不僅有利于我們的身體修復(fù)，更是對(duì)我們的身體帶來(lái)的極大的好處，所以我們要對(duì)腎臟功能有相關(guān)的了解，在平時(shí)也要認(rèn)真的保護(hù)，可是平時(shí)即便是這樣，也不能避免出現(xiàn)腎虛，那么日常生活中，腎氣虛食療吃什么好呢？

1、韭菜粥

材料：韭菜7、8棵，粳米適量。

做法：將韭菜清洗干凈切碎備用，將洗凈后的粳米放入裝有清水的砂鍋中，開(kāi)大火熬煮成粥，加入韭菜煮開(kāi)之后即可服用。

功效：每天服用一小碗，可以起到溫腎壯陽(yáng)的功效。

2、龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將所有材料洗凈，放入裝有適量清水的砂鍋中，開(kāi)大火煮沸后，再用小火熬30分鐘，直到粳米熟爛即可食用。建議每天早晚服用一次，也可以根據(jù)個(gè)人喜好添加適量冰糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

3、黑豆羊肉粥

材料：羊肉1小塊，黑豆、粳米適量，鹽少許。

做法：將羊肉洗凈，切成小塊，在沸水中煮5分鐘，撈出洗凈備用。鐵鍋中不要放油，將黑豆洗凈后直接放入其中，開(kāi)火爆炒直至裂開(kāi)，再撈出洗凈晾干。鍋中加入適量清水，開(kāi)大火燒開(kāi)水，加入羊肉、粳米、黑豆，開(kāi)中火煮約一小時(shí)，加少許鹽即可食用。

功效：羊肉性溫味甘，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生肌健力等功效。常食此粥，有助于遠(yuǎn)離腎虛。

除了上述食療方法，平時(shí)在做飯菜時(shí)可以放一些補(bǔ)氣的中藥，也可以把中藥片泡水喝。但是食療制作過(guò)程是比較復(fù)雜的，也可以服用江中黃芪生脈飲，它源自千古名方《生脈散》加“補(bǔ)氣第一要藥”黃芪，還添加了黨參、麥冬，五味子、南五味子等名貴藥材，既補(bǔ)且清又?jǐn)?，能補(bǔ)五臟之氣，溫和滋補(bǔ)，養(yǎng)心補(bǔ)肺。

溫馨提示：腎氣虛食療吃什么好？到底要不要食療？建議各位比較好先去中醫(yī)院檢查，明確是腎虛之后再進(jìn)行食補(bǔ)，否則可能會(huì)適得其反。