《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到腎為“藏精之所，主骨生髓”，是我們生命的發(fā)動機，被很多古代醫(yī)學(xué)家稱為先天之本。腎不僅有主水液代謝的作用，還能主藏精、主骨、生髓，與人的生長發(fā)育、生殖有密切的關(guān)系。負責(zé)解毒、排尿的過程，有效的將毒素和垃圾排出體外，維持五臟六腑的健康發(fā)展，影響我們壽命的長短。

正所謂腎好，身體健康；腎衰，什么病都找上門來了。腎功能是我們最關(guān)鍵的部位，這個部位主要是控制著造血的功能，腎臟作為身體中最重要的器官，不僅有利于我們的身體修復(fù)，更是對我們的身體帶來的極大的好處，所以我們要對腎臟功能有相關(guān)的了解，在平時也要認(rèn)真的保護，可是平時即便是這樣，也不能避免出現(xiàn)腎虛，那么日常生活中，腎氣虛食療吃什么好呢？

1、韭菜粥

材料：韭菜7、8棵，粳米適量。

做法：將韭菜清洗干凈切碎備用，將洗凈后的粳米放入裝有清水的砂鍋中，開大火熬煮成粥，加入韭菜煮開之后即可服用。

功效：每天服用一小碗，可以起到溫腎壯陽的功效。

2、龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將所有材料洗凈，放入裝有適量清水的砂鍋中，開大火煮沸后，再用小火熬30分鐘，直到粳米熟爛即可食用。建議每天早晚服用一次，也可以根據(jù)個人喜好添加適量冰糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。

3、黑豆羊肉粥

材料：羊肉1小塊，黑豆、粳米適量，鹽少許。

做法：將羊肉洗凈，切成小塊，在沸水中煮5分鐘，撈出洗凈備用。鐵鍋中不要放油，將黑豆洗凈后直接放入其中，開火爆炒直至裂開，再撈出洗凈晾干。鍋中加入適量清水，開大火燒開水，加入羊肉、粳米、黑豆，開中火煮約一小時，加少許鹽即可食用。

功效：羊肉性溫味甘，具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力等功效。常食此粥，有助于遠離腎虛。

除了上述食療方法，平時在做飯菜時可以放一些補氣的中藥，也可以把中藥片泡水喝。但是食療制作過程是比較復(fù)雜的，也可以服用江中黃芪生脈飲，它源自千古名方《生脈散》加“補氣第一要藥”黃芪，還添加了黨參、麥冬，五味子、南五味子等名貴藥材，既補且清又?jǐn)?，能補五臟之氣，溫和滋補，養(yǎng)心補肺。

溫馨提示：腎氣虛食療吃什么好？到底要不要食療？建議各位比較好先去中醫(yī)院檢查，明確是腎虛之后再進行食補，否則可能會適得其反。