免疫力對于身體而言，可以說是身體中的一道屏障。如果你的免疫力足夠強大，那么就可以幫助很好地抵御外來的細菌與病毒，就能夠減少患病的幾率，如果你的免疫力比較薄弱的話，那么非常容易遭受到細菌與病毒的入侵，也非常容易使自己患上這樣那樣的疾病。

免疫低食補有用嗎？當然是有用的。常見提高免疫的食補方法：

1、菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿卜素，維生素A和上皮細胞的形成有關，上皮細胞有阻擋病菌進入的作用，因此可以提高身體的免疫力。菠菜因為含有豐富的營養(yǎng)被稱為“超級食物”，菠菜中含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細胞并且修復DNA。還含有豐富的纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些可增強免疫力的物質。

2、白蘿卜

白蘿卜含有大量的有機化合物，這種化合物有強大的殺菌力，對預防感冒及緩解由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效。并且，白蘿卜還含有豐富的維生素c和微量元素鋅，可以促進人體血液循環(huán)，提升人體抗寒能力和免疫力。

3、韭菜

韭菜一年四季都可食用，韭菜有“洗腸草”之稱，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。多吃韭菜可以提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人，不妨多食用韭菜。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

4、山藥

山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使肌體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老。

如果想要提高免疫力，不妨平時多吃上述所講到的幾種食物，不僅富含豐富的營養(yǎng)，還可以幫助我們提高身體中的免疫力，減少生病的幾率。但是比起食補專家更推薦藥補，食補搭配藥物調理效果會更加明顯，常見的藥物有很多，大家一定要選擇大品牌如江中黃芪生脈飲。

江中黃芪生脈飲，它補清斂三效結合：

補：補氣升陽，益衛(wèi)固——黃芪（君藥）黨參（君藥）

清：清熱除煩，養(yǎng)陰潤肺——麥冬（臣藥）

斂：斂肺安神，補五臟之氣——南/北五味子（佐藥）

采用黃芪、黨參、麥冬、南北五味子五種道地藥材，搭配先進提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，可以補五臟之氣，補氣養(yǎng)陰，長時間服用也不熱不燥。甚至建議大家按療程服用，提高免疫力，扶正固本。

看到最后，免疫力低食補有用嗎？您應該知道了吧，食補與藥補共同調理效果才是最佳的。除此之外，在日常生活中也要做到規(guī)律作息，平時適當?shù)厝ミ\動，這些方式也可以幫助我們提高免疫力。