人一上了年紀(jì)，容易出現(xiàn)氣血不足，無(wú)論男性還是女性。氣血不足也就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛與血虛，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心慌氣短等多種癥狀，影響是非常大的。想要補(bǔ)氣血，飲食上要下功夫。來(lái)看看，補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)品有哪些？

補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)品有哪些？

1、桂圓：這是一種比較常見(jiàn)的水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，有助于身體健康，同時(shí)能夠起到益胃健脾、補(bǔ)心安神和補(bǔ)氣血的作用，平時(shí)經(jīng)常吃桂圓呢，能夠改善貧血體質(zhì)。

2、紅棗：大棗含有豐富的維生素C、核黃酸和胡蘿卜素，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棽瑁梢栽鰪?qiáng)身體免疫力，同時(shí)起到一定的補(bǔ)血安神的食療效果。女性可以適量喝一些紅棗茶、紅棗粥，長(zhǎng)時(shí)間使用，身體會(huì)更加健康。

3、葡萄：平時(shí)多吃一些新鮮的水果，能夠起到補(bǔ)氣血和強(qiáng)筋健骨的作用，葡萄是一種比較常見(jiàn)的食品，而且能夠補(bǔ)充人體所需要的礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常吃葡萄能夠緩解貧血癥狀。除此之外，也可以經(jīng)常吃桑葚干、甘蔗、蓮藕等食物來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

4、黃帝內(nèi)經(jīng)中稱(chēng)：“胃主受納、脾主運(yùn)化”。就是說(shuō)脾胃為后天之本。人活著所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要依靠胃腐熟，然后經(jīng)過(guò)脾來(lái)將全部精華上輸給心肺等臟器。所以胃氣虛弱直接的結(jié)果就是氣血不足，而氣血不足就會(huì)百病纏身。

比如中老年人容易出現(xiàn)食欲減退，失眠多夢(mèng)，疲乏無(wú)力、腰酸腿疼等“小毛病”，這些恰恰是氣血不足的重要表現(xiàn)，同時(shí)也是衰老體虛的表現(xiàn)。對(duì)于衰老體虛，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。即通過(guò)對(duì)脾胃功能的重視，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)脾健胃之后方可吸收食物精微，益氣補(bǔ)血。其實(shí)，想要既調(diào)脾胃，又補(bǔ)氣血，可以喝寶芝林壽星補(bǔ)汁。

它沿用《八珍湯》，采用山藥，山楂(炒)，制何首烏，黨參，白術(shù)(炒)，茯苓，干姜，當(dāng)歸，桂枝，甘草(蜜炙)，白芍(炒)，麥冬、熟地黃等13味中藥材達(dá)到益氣養(yǎng)血、調(diào)理脾胃的目的。而且這些藥材均已被國(guó)家衛(wèi)健委列入《既是食品又是藥品目錄》或《可用于保健食品的中藥目錄》，所以它們屬于藥食同源之品，可放心服用。

補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)品有哪些的問(wèn)題回答完了。再次提醒大家，脾胃是氣血生化之源,所以要調(diào)理氣血不足,首先要調(diào)理脾胃。氣血不足的人除了飲食調(diào)理，還可以進(jìn)行一些日常護(hù)理，做一些頭部、面部、腳部的保健按摩，幫助活動(dòng)血脈。