人一上了年紀，容易出現氣血不足，無論男性還是女性。氣血不足也就是中醫(yī)學中的氣虛與血虛，會出現失眠多夢、心慌氣短等多種癥狀，影響是非常大的。想要補氣血，飲食上要下功夫。來看看，補氣血的滋補品有哪些？

補氣血的滋補品有哪些？

1、桂圓：這是一種比較常見的水果，適當的吃一些桂圓，有助于身體健康，同時能夠起到益胃健脾、補心安神和補氣血的作用，平時經常吃桂圓呢，能夠改善貧血體質。

2、紅棗：大棗含有豐富的維生素C、核黃酸和胡蘿卜素，平時適當的吃一些大棗茶，可以增強身體免疫力，同時起到一定的補血安神的食療效果。女性可以適量喝一些紅棗茶、紅棗粥，長時間使用，身體會更加健康。

3、葡萄：平時多吃一些新鮮的水果，能夠起到補氣血和強筋健骨的作用，葡萄是一種比較常見的食品，而且能夠補充人體所需要的礦物質和微量元素，經常吃葡萄能夠緩解貧血癥狀。除此之外，也可以經常吃桑葚干、甘蔗、蓮藕等食物來調養(yǎng)身體。

4、黃帝內經中稱：“胃主受納、脾主運化”。就是說脾胃為后天之本。人活著所需要的一切營養(yǎng)物質都要依靠胃腐熟，然后經過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以胃氣虛弱直接的結果就是氣血不足，而氣血不足就會百病纏身。

比如中老年人容易出現食欲減退，失眠多夢，疲乏無力、腰酸腿疼等“小毛病”，這些恰恰是氣血不足的重要表現，同時也是衰老體虛的表現。對于衰老體虛，中醫(yī)講究系統(tǒng)調理。即通過對脾胃功能的重視，實現強脾健胃之后方可吸收食物精微，益氣補血。其實，想要既調脾胃，又補氣血，可以喝寶芝林壽星補汁。

它沿用《八珍湯》，采用山藥，山楂(炒)，制何首烏，黨參，白術(炒)，茯苓，干姜，當歸，桂枝，甘草(蜜炙)，白芍(炒)，麥冬、熟地黃等13味中藥材達到益氣養(yǎng)血、調理脾胃的目的。而且這些藥材均已被國家衛(wèi)健委列入《既是食品又是藥品目錄》或《可用于保健食品的中藥目錄》，所以它們屬于藥食同源之品，可放心服用。

補氣血的滋補品有哪些的問題回答完了。再次提醒大家，脾胃是氣血生化之源,所以要調理氣血不足,首先要調理脾胃。氣血不足的人除了飲食調理，還可以進行一些日常護理，做一些頭部、面部、腳部的保健按摩，幫助活動血脈。