中老年人要特別注意了！如果您經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、氣短、乏力、嗜睡等癥狀，千萬不要大意，這很可能是氣血不足的表現(xiàn)?，F(xiàn)氣血不足對人體會產(chǎn)生很多不利影響，建議及時補充氣血，提升身體機能。來看一看，補氣血的補品有哪些？

補氣血的補品有哪些？

1、桑葚干

在水果當(dāng)中桑葚干是具有很多的營養(yǎng)的，并且其中有豐富的鐵元素，是水果當(dāng)中的補血之王。一般在飲食當(dāng)中，可以把它用來煲粥，能夠起到補血的作用，也可以養(yǎng)顏美容。

2、黑棗

在補血的食物當(dāng)中，黑棗是具有很高的地位的。在棗類當(dāng)中富含鐵元素，能夠起到有效的補血作用，可以讓血液當(dāng)中的血紅蛋白的活性增加，達到很好的補血效果。另外在黑棗當(dāng)中有很多的維生素，能夠促進鐵離子的吸收，并且讓身體對鐵元素的吸收更加有效和迅速。

3、紫葡萄干

紫葡萄干具有很好的補血作用。在把葡萄干曬干以后進行食用，能夠讓鐵元素濃縮在其中。并且在晾曬的過程當(dāng)中，保留了其的營養(yǎng)物質(zhì)，利于葡萄干發(fā)揮其補血作用。同時在其中還含有大量的蛋白質(zhì)以及抗氧化的物質(zhì)。

4、滋補品

黃帝內(nèi)經(jīng)中稱：“胃主受納、脾主運化”。就是說脾胃為后天之本。人活著所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)都要依靠胃腐熟，然后經(jīng)過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以胃氣虛弱直接的結(jié)果就是氣血不足，而氣血不足就會百病纏身。

比如中老年人容易出現(xiàn)食欲減退，失眠多夢，疲乏無力、腰酸腿疼等“小毛病”，這些恰恰是氣血不足的重要表現(xiàn)，同時也是衰老體虛的表現(xiàn)。對于衰老體虛，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。即通過對脾胃功能的重視，實現(xiàn)強脾健胃之后方可吸收食物精微，益氣補血。其實，想要既調(diào)脾胃，又補氣血，可以喝寶芝林壽星補汁。

它沿用《八珍湯》，采用山藥，山楂(炒)，制何首烏，黨參，白術(shù)(炒)，茯苓，干姜，當(dāng)歸，桂枝，甘草(蜜炙)，白芍(炒)，麥冬、熟地黃等13味中藥材達到益氣養(yǎng)血、調(diào)理脾胃的目的。而且這些藥材均已被國家衛(wèi)健委列入《既是食品又是藥品目錄》或《可用于保健食品的中藥目錄》，所以它們屬于藥食同源之品，可放心服用。

看了上述關(guān)于補氣血的補品有哪些的介紹，相信大家都學(xué)到了很多。對于氣血不足的中老年人來說，既要補氣血，也要及時調(diào)理脾胃，改善身體的不良狀態(tài)。平時可以適當(dāng)做一些慢跑、騎自行車、做瑜伽等有氧運動。