拉肚子、肚子疼、便秘等腸道不適，幾乎每個(gè)人在一生中都會(huì)經(jīng)歷。不少患者拉肚子反反復(fù)復(fù)，到消化內(nèi)科門診中檢查后，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，只是腸道功能出現(xiàn)紊亂，腸道菌群失衡便是其中一個(gè)原因。

腸道是吸收營(yíng)養(yǎng)的主要場(chǎng)所，可是說(shuō)是人體最大的“加油站”，是非常重要的人體免疫器官，因此腸道里的菌群環(huán)境對(duì)健康尤為重要。當(dāng)有益菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，我們就處于健康狀態(tài)。但是一旦菌群失衡，便可能導(dǎo)致拉肚子、便秘甚至拉肚子和便秘交替的腸易激綜合征。在平衡腸道菌群這個(gè)方面，益生菌和乳酸菌素都有不錯(cuò)的效果，但在拉肚子吃益生菌還是乳酸菌素的選擇上，不少人還是比較糾結(jié)的。

補(bǔ)菌產(chǎn)品要選對(duì)

益生菌產(chǎn)品大多是一種活菌制劑，活性是益生菌最基礎(chǔ)的必備條件。只有服用進(jìn)入人體腸道后仍存活的菌群，才能定植于人體腸道內(nèi)，發(fā)揮有效作用。市面上益生菌補(bǔ)劑的產(chǎn)品類型有很多，像常見(jiàn)的酸奶飲品，包裝上往往寫著：添加“益生菌”，或者直接沖泡的粉狀益生菌產(chǎn)品。但想要達(dá)到效果，這些注意事項(xiàng)大家也要知道：

首先，一定要保障產(chǎn)品的儲(chǔ)存溫度?；罹遣荒荛L(zhǎng)期暴露在高溫、高酸環(huán)境下的，否則極容易失活，因此要選用采用包埋技術(shù)的才行。

其次，益生菌補(bǔ)劑沖泡后一定要盡快喝完，且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。偶爾喝一次，或者沖泡好了放在一邊，好幾個(gè)小時(shí)才想起來(lái)喝一口，都是達(dá)不到效果的。

乳酸菌素養(yǎng)出適合自己的有益菌

相比補(bǔ)菌，養(yǎng)菌顯然要簡(jiǎn)單易行得多，每天嚼幾片乳酸菌素片即可。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素不怕高溫和胃酸，進(jìn)入腸道后幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。這些養(yǎng)出來(lái)的有益菌會(huì)直接加入到原來(lái)有益菌隊(duì)伍中，壯大隊(duì)伍力量。同時(shí)乳酸菌素片精準(zhǔn)殺死有害菌，削弱其核心力量。這樣腸道微生態(tài)環(huán)境將被大大改善，菌群也將逐漸恢復(fù)平衡。此外，它還能和腸道粘膜一起形成一道生態(tài)屏障，共同抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，預(yù)防拉肚子的發(fā)生。像常見(jiàn)的利活乳酸菌素片就是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的片劑，可常溫保存，口感酸甜，奶香濃郁，一家老小都適用。

最后，說(shuō)了這么多，拉肚子吃益生菌還是乳酸菌素想必大家都清楚了。保障腸道菌群健康，嚼嚼利活乳酸菌素片的同時(shí)，日常飲食也應(yīng)注意保證飲食的多樣性和營(yíng)養(yǎng)的均衡性，這才是擁有健康腸道的制勝之寶！