隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，容易感到疲勞。更為明顯的是免疫力、抵抗力的不斷下降，疾病防范能力逐漸變?nèi)?。有研究發(fā)現(xiàn)，免疫功能的減退，是老年人患病風(fēng)險(xiǎn)原因之一。另一方面，與年輕人相比，老年人的基礎(chǔ)代謝降低，消化和吸收等能力減弱，加之高血壓、糖尿病等各種慢性病高發(fā)，均會(huì)“拉低”老年人的免疫力。

那老年人免疫力下降該怎么辦呢？

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)改善機(jī)體免疫功能

餐餐有蔬菜，天天吃水果。喝牛奶或酸奶，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果。適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。

2、通過(guò)中藥提高機(jī)體免疫力

免疫力下降除了與外界變化有關(guān)，與T淋巴細(xì)胞也有著密切的聯(lián)系。T細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，在細(xì)胞免疫反應(yīng)中起著核心作用。

T細(xì)胞發(fā)源于骨髓，成熟于胸腺，是淋巴細(xì)胞的重要組成部分。它不但能夠分清外來(lái)感染源、組織及自身癌細(xì)胞，還能通過(guò)分泌淋巴激素召集其他免疫細(xì)胞共同殺滅病毒，同時(shí)還具備調(diào)節(jié)或抑制免疫的能力。隨著年齡增加，T淋巴細(xì)胞數(shù)量減少、功能減退，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，體內(nèi)積累的炎癥會(huì)讓人未老先衰，出現(xiàn)各種“老年病”。

T細(xì)胞是一個(gè)多功能的細(xì)胞群，包括細(xì)胞毒性T細(xì)胞、輔助性T細(xì)胞、調(diào)節(jié)/抑制T細(xì)胞等。其中細(xì)胞毒性T細(xì)胞在免疫防御細(xì)胞內(nèi)病原體如病毒、細(xì)菌和腫瘤中發(fā)揮重要作用。隨著衰老的到來(lái)，該細(xì)胞識(shí)別以及擊殺腫瘤的能力也會(huì)下降，從而升高人體癌癥的概率。

經(jīng)研究證實(shí)，人們可以通過(guò)服用抗衰老藥物八子補(bǔ)腎膠囊來(lái)延緩衰老，改善免疫力下降問(wèn)題。八子補(bǔ)腎膠囊可以增加脾臟T淋巴細(xì)胞增殖約60%，提高T淋巴細(xì)胞數(shù)量，提高人體免疫力；同時(shí)升高血清中細(xì)胞毒性T細(xì)胞的比例13%，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，從源頭改善免疫力下降問(wèn)題。

此外，八子補(bǔ)腎膠囊作為創(chuàng)新中藥，采用了枸杞子、菟絲子、五味子等8味種子藥，種子藥富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延緩衰老的天然成分；同時(shí)還加入鹿茸、海馬等名貴中藥，進(jìn)一步加強(qiáng)抗衰老的效果。多家科研院所也圍繞八子的抗衰機(jī)制開(kāi)展了大量研究，發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎膠囊可以調(diào)控DNA甲基化，降低生理年齡，從整體發(fā)揮延緩衰老的作用。自然衰老動(dòng)物模型服用八子11周后觀測(cè)其DNA甲基化水平，發(fā)現(xiàn)其生理年齡比自然年齡變小了26周，相當(dāng)于人類年輕了15歲。

3、合理運(yùn)動(dòng)

老年人可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、游泳、打乒乓球及慢走等，建議老年人多參加戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。

以上就是關(guān)于“老年人免疫力下降該怎么辦”的相關(guān)內(nèi)容了。需要注意的是，機(jī)體衰老是逐漸進(jìn)行的過(guò)程，免疫功能也不是一下子就減退的，所以想要延緩衰老速度，保持良好的免疫力水平，越早采取措施越好。希望上述幾種方式可以幫你提高免疫力，延長(zhǎng)生命長(zhǎng)度。