[[編輯推薦：菠蘿煮著吃不易過敏]]

    時間過的很快，轉(zhuǎn)眼間明天就到了物候的節(jié)令——驚蟄了。常記載著“斗指丁為驚蟄，雷鳴，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄?！斌@蟄時節(jié)，長江流域大部分地區(qū)已漸春雷，螫伏泥土里的冬眠動物及多種昆蟲也感到了溫暖，開始復(fù)蘇了，雖說也是春光明媚，萬象更新，天氣逐漸回暖了，但時常由于冷暖空氣交替，天氣不穩(wěn)定，氣溫波動較大。那么每個人更需根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

    對于體質(zhì)豐滿，面色暗淡，四肢不溫，畏寒喜暖，上腹冷痛，大便時稀，小便清長的人。此時節(jié)飲食上，要多食補(bǔ)陽食物。如羊肉、牛肉、鹿肉、帶魚、蝦、胡桃、黑棗、櫻桃、等盡量不用食性寒涼的食物。

    對于體質(zhì)消瘦，低溫潮熱，口干唇紅，手足心熱，心里時常煩燥，失眠，尿黃且少，多喜歡冷飲的人。此時節(jié)飲食上，要選擇清淡食物加以調(diào)養(yǎng)。如：蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其制品、魚、蝦、海參、鴨子、蜂蜜、甘蔗、桑椹、香蕉、銀耳、薺菜、藕、枸杞、冬蟲夏草，少食辛辣刺激性食物，忌肥膩。

    對于形體肥胖，肌肉松馳，偏食肥甘，神志疲倦的痰濕體質(zhì)的人。此時節(jié)的飲食要選擇健脾利濕，化痰祛濕的食物，如：薏仁米、紅小豆、蠶豆、扁豆、大棗、枇杷、荸薺、白果、白蘿卜、元白菜、洋蔥、紫菜、海蜇等，少飲酒及飲料，不宜飲食不宜過量。