巧用絲襪拉出美麗背部線條(圖)
只是坐著每天做一些柔和輕松的運(yùn)動(dòng)，連出汗都不用，就可以不知不覺(jué)擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎？當(dāng)然可以啦！懶美人的坐式美背秘籍，現(xiàn)在就全部教給你?。?
Step1 反握絲襪
上半身坐直后，將長(zhǎng)筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
Step2 背肌拉伸
拉伸開(kāi)絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復(fù)15次后換左手.這樣的背部拉伸練習(xí)，做的時(shí)候舒泰而毫不費(fèi)力，卻可以美化整個(gè)背部的線條哦！
編輯推薦：4類絲襪 分別搞定星座男人
編輯推薦：減肥不當(dāng)傷身8大隱患
- 2009-07-02適合忙碌OL的坐式瑜伽
- 2009-07-02一些人運(yùn)動(dòng)后不可吃香蕉
- 2009-07-01忙碌上班族的運(yùn)動(dòng)小妙招
- 2009-06-30三招讓你雙肩性感迷人
- 2009-06-30適合下半身減肥的運(yùn)動(dòng)方式
- 2009-06-30變換運(yùn)動(dòng)方式減肥快
- 2009-06-26瘦腿運(yùn)動(dòng)方法
- 2009-06-23想不運(yùn)動(dòng)就減肥嗎？
- 2009-06-22寶寶長(zhǎng)高需要運(yùn)動(dòng)
- 2009-06-22糖尿病人也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身
- 2009-06-22運(yùn)動(dòng)
- 2009-06-20被忽視了肩部鍛煉
- 2009-06-18減肥瑜伽的練習(xí)方法
- 2009-06-18床上運(yùn)動(dòng)幫您減掉小肚子
- 2009-06-18運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)些啥？
- 2009-06-18增壽的一日三練
- 2009-06-17肩膀痛的運(yùn)動(dòng)療法
- 2009-06-17多吃糖對(duì)健身者有好處嗎
- 2009-06-17如何幫助運(yùn)動(dòng)人士科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
- 2009-10-28各種運(yùn)動(dòng)抽筋的急救方法大全
- 2009-06-16又降暑的三種夏季運(yùn)動(dòng)
- 2009-06-16如何運(yùn)動(dòng)才能增加體重
- 2009-06-16大熱天我們?cè)撊绾芜\(yùn)動(dòng)
- 2009-06-16運(yùn)動(dòng)中的黃色警報(bào)你了解嗎
- 2009-06-16如何對(duì)待運(yùn)動(dòng)中出汗的護(hù)膚問(wèn)題