焦慮癥是一種非常常見(jiàn)的神經(jīng)類疾病，常發(fā)生在青年人身上，受過(guò)挫折和打擊的人較易患上此病，焦慮癥需要及時(shí)控制，不然病情愈演愈烈，危害甚大。

　　1、閱讀書(shū)報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

　　2、在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　3、傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。

　　4、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)“不”。

　　5、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好比較好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　6、健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的比較好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　7、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　8、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　焦慮癥困擾著不少年輕人，患有次此病關(guān)鍵在自我調(diào)節(jié)，以上8種方法是調(diào)節(jié)心理壓力和焦慮的有效途徑。