“以前有醫(yī)生讓我多活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉；有醫(yī)生則要求注意休息，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，我究竟該怎么辦？”拿完藥后，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者小劉一臉困惑。

　　“兩種說(shuō)法都有道理，應(yīng)辨證看待。”河南風(fēng)濕病醫(yī)院副主任醫(yī)師李滿意說(shuō)，功能性鍛煉是避免肢體殘疾的重要環(huán)節(jié)，但如果鍛煉過(guò)度，會(huì)加速關(guān)節(jié)破壞，不利于疾病康復(fù)，但目前在患者中普遍存在過(guò)度休息和過(guò)度活動(dòng)的傾向。
 
　　正確的做法是:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在急性期應(yīng)注意休息，減少活動(dòng)。急性發(fā)作控制后，即可開(kāi)始關(guān)節(jié)功能鍛煉，方法依病情靈活確定，可在床上鍛煉，也可使用工具輔助鍛煉。手指關(guān)節(jié)不靈活的患者，可用兩個(gè)核桃或圓球在手心旋轉(zhuǎn)；也可五指張開(kāi)，再用力握緊；如果有條件，也可以嘗試比較柔和的活動(dòng)，如散步、太極拳、氣功等，但一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　活動(dòng)后第二天，如果關(guān)節(jié)癥狀加重，表示活動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)略減原活動(dòng)量或時(shí)間，等逐漸適應(yīng)后再遞增。必要時(shí)，請(qǐng)醫(yī)生做相關(guān)檢查。

　　俗話說(shuō)“有病三分治七分養(yǎng)”，這話尤其適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病，因?yàn)榇蟛糠只颊咝枰L(zhǎng)期治療，終身服藥。建立良好的家庭自療康復(fù)模式，不僅最大限度地節(jié)約治療費(fèi)用，還能確保療效，保護(hù)關(guān)節(jié)，提高患者的生活質(zhì)量。

　　以下是保護(hù)關(guān)節(jié)的小方法，供患者參考:1.起床有困難時(shí)，可用繩梯幫助；2.洗澡洗不到背時(shí)，可用長(zhǎng)柄刷；3.手拿不穩(wěn)香皂時(shí)，可改用沐浴液；4.拿浴巾有困難時(shí)，可在浴巾兩端縫上提手，套在手上；5.馬桶兩旁的墻壁上可安裝扶手幫助起身；6.可用輔助器具，或讓家人幫助穿衣、穿襪、穿鞋；7.避免用手指用力洗頭，應(yīng)用洗頭刷；8.避免用手指擠牙膏，應(yīng)多用手掌擠壓；9.用粗大的鑰匙開(kāi)門(mén)；10.避免用一兩個(gè)手指拉抽屜。

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