當下，失眠的人數(shù)急劇增長，越來越多的人群加入失眠大軍，到底是哪些原因會引起失眠呢？

　　醫(yī)學上把誘發(fā)失眠的主要病因歸結于精神因素，主要是因為因為某些生活瑣事而影響心情，進而產(chǎn)生機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，也會因一些不良的生活習慣而發(fā)生，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂形成生理節(jié)律紊亂性失眠。此外，環(huán)境因素也是主要誘因，常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等。

　　此外，在用藥上也要把握一定的分寸，嚴格按照用藥標準進食藥物才能避免副作用，有些失眠患者會長期借助于物來促進睡眠，長期服用安眠用品者突然停止治療往往會產(chǎn)生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會出現(xiàn)與停用安眠用品類似的情況。

　　飲食失眠的原因有很多，無論是什么時候，多要適當給自己解壓，釋放壓力，平時可以多運動鍛煉，飲食合理，生活規(guī)律，都能夠治療失眠。