你有過夜?jié)u深卻輾轉反側無法入睡的經(jīng)歷嗎？你是否每天總是依賴那小小的片為自己制造睡意？長期的緊張、疲勞狀態(tài)會使人體的免疫機制下降，從而容易引發(fā)各種疾病，對此現(xiàn)象很多人并不十分在意。有關部門近期對一些人群進行了調查，發(fā)現(xiàn)目前有相當一部分人，特別是一些白領人士，長期以來因工作關系養(yǎng)成了熬夜的習慣，由于經(jīng)常熬夜從而引起失眠多夢，體虛無力，頭暈胸悶等“亞健康”癥狀，失眠不僅會使人疲勞還能使人體的免疫機制下降，但一些人對此往往不以為意，認為失眠不是病，實在睡不著就服，結果等到釀成大病則悔之晚矣……

　　睡眠不足對身體健康的危害

　　許多人缺乏足夠的睡眠，長期失眠影響了他們白天的學習和工作，一些人認為熬夜是一種能耐，對學習和工作有益處，其實熬夜后很多人常常出現(xiàn)頭昏和嗜睡，如果在這種情況下長時間呆坐在書桌前繼續(xù)廢寢忘食努力學習，其結果只能是做做樣子，而不能獲得和自己辛苦付出相應的成果。所以，從個人健康的角度來看,必須十分清醒地意識到睡眠不足對身心健康的嚴重危害，改變對熬夜不以為意的態(tài)度。

　　缺少睡眠的人易造成免疫力下降

　　睡眠不僅僅在于能恢復體力消除疲勞，更重要的還在于它能保持人的機體免疫力，使人體自身能抵御疾病的侵擾，而缺少睡眠將會嚴重影響人體的免疫力，從而使人容易生病。研究發(fā)現(xiàn)，一個人如果每天減少4小時的睡眠，第二天他身體內(nèi)抵御外來細菌侵襲的免疫細胞的活動將大大減弱，因此患有失眠癥或經(jīng)常熬夜活動的人更要注意增強自身的機體免疫力。

　　很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發(fā)的、有機體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習慣、以及工作環(huán)境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關系[[編輯推薦：什么是失眠？]]