失眠除了身體疾病之外，還有很大一部分是因?yàn)樾睦淼脑颍行┤?a target="_blank">壓力過大就會(huì)導(dǎo)致失眠，那么還有哪些心理因素會(huì)導(dǎo)致失眠呢？

　　失眠的很大原因都是心理因素，高興與不高興都是自己能夠控制的，如果心態(tài)平和就不會(huì)爆發(fā)失眠癥。從長(zhǎng)期的臨床經(jīng)驗(yàn)來看，導(dǎo)致失眠原因大多與心理、生理、藥物、飲食等諸多因素有關(guān)。這當(dāng)中，心理因素造成的失眠占絕大部分。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前有六大因素是最為常見的失眠原因。

　　怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，殊不知這正是造成失眠原因之一。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過程。白天時(shí)腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。

　　夢(mèng)有害心理：在眾多的失眠原因中，不少是因?yàn)樽苑Q失眠的人不能正確看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。

　　自責(zé)心理：有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，難眠。

　　童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。

　　導(dǎo)致失眠的心理因素主要有以上幾種，如果是因?yàn)樾睦碓蚨鴮?dǎo)致的失眠，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，或者通過家人和朋友的幫助，要對(duì)癥下藥，早日康復(fù)。