對于上了年紀(jì)的中老年人們而言，提到高血壓可能是再熟悉不過的了，近年來，高血壓成為了一種高發(fā)的常見病，很多上了年紀(jì)的人都被高血壓深深的困擾，高血壓已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了我國居民的身體健康。那么，在天氣寒冷的冬天，我們上年紀(jì)的人都很關(guān)心一個問題，那就是高血壓的治療與飲食方法有哪些？在此，我們做一簡單的探討。

       高血壓是近年來高發(fā)病之一，特別是對于上了年紀(jì)的人而言，高血壓的患病率更高，作為心血管疾病最高發(fā)的病種之一，對老年人的正常生活帶來了嚴(yán)重的不適，近年來，隨著醫(yī)學(xué)的逐步發(fā)展，國內(nèi)對高血壓的預(yù)防和治療工作也取得了很大的成效，特別是通過飲食治療高血壓的方法被廣大患者所關(guān)注。

       高血壓作為一種十分常見的心血管疾病，受氣候影響較大，特別是在寒冷的冬季，高血壓的發(fā)病率更高，在冬季要預(yù)防高血壓，一定要注意防寒保暖，避免疾病的發(fā)作。對于癥狀較輕的高血壓患者，要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，在大夫的指導(dǎo)下按時(shí)服藥藥物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，特別是可以進(jìn)行一些動作較為輕緩的有氧運(yùn)動，這對幫助高血壓患者平穩(wěn)血壓有較好的幫助。此外，要注意保證充足的睡眠，避免情緒過大的波動，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。對于癥狀較重的患者，需要在大夫的指導(dǎo)下，特別的要注意定時(shí)檢測血壓。

       高血壓的治療與飲食有著緊密的關(guān)聯(lián)，實(shí)踐證明，合理的飲食，對于輔助治療高血壓有很好的效果。對于高血壓患者而言，要注意堅(jiān)持低脂肪飲食，少吃油膩的食物；避免暴飲暴食，少食多餐，將體重保持在一個合理的范圍；適當(dāng)?shù)亩喑愿缓浀氖澄?，如豆腐、蘑菇、大棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、莧菜、油菜、大蔥、香蕉、棗等；注意控制鹽的攝入量，每天鹽的總攝入量不超過5克，少吃醬菜、咸菜、腐乳、咸鴨蛋等；多吃富含鈣質(zhì)的食物，如棒子骨、豆?jié){、核桃、花生、大蝦、紅棗、蒜苗、海帶、紫菜等。這些食物都有助于控制血壓，將血壓維持在一個合理的范圍之內(nèi)。

       冬季高血壓的治療與飲食方法這個問題，需要引起廣大中老年人的廣泛關(guān)注，要注意定期到正規(guī)的醫(yī)院做全面的檢查，在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的、健康的生活方式，將自己的血壓一直控制在合理的范圍之內(nèi)。