睡眠不足有哪些征兆？

　　大家都說睡眠質(zhì)量很重要，那么，睡眠不足有哪些征兆？是否睡足8小時就算充裕？羅崇晉醫(yī)師表示，好的睡眠質(zhì)量指的是“睡到自然醒，中間沒中斷”，但每個人的睡眠需求性都不一樣，有些人可能只需睡6小時就體力充沛，但也有人睡滿10小時卻仍感覺疲憊。羅崇晉醫(yī)師提出幾個小征兆供參考：如有焦慮感、白天嗜睡、常常健忘、夜里常常醒來、血壓容易升高、易怒、早上起來頭痛、夜間流汗、肥胖等。