心理素質(zhì)是一個人綜合素質(zhì)構(gòu)成的重要內(nèi)容，高校要實施素質(zhì)教育，就必須加大對大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練的力度。目前大學(xué)生的心理狀況不容樂觀，不少同學(xué)存在著不同程度的不良心理,甚至一些同學(xué)存在著嚴(yán)重的心理疾患。近來許多高校頻頻發(fā)生的大學(xué)生違法犯罪、精神失常、輕生等現(xiàn)象正是從一個側(cè)面說明了這個問題的嚴(yán)峻性。《中國青年報》的一份調(diào)查結(jié)果顯示，14%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對情緒。而近年來，研究生自數(shù)急劇上升，這不能不引起全國高校教育事業(yè)和整個社會的重視。而我校對研究生心理教育極其關(guān)注和重視，每年對每位新生提出個性調(diào)適的建議，進(jìn)行個性測試，建立了新生心理檔案制度。同時，為推動我校心理健康教育，我校還專門成立了華南農(nóng)業(yè)大學(xué)生工作處心理健康輔導(dǎo)中心，同時開辟了專門的心理健康教育網(wǎng)站。因此，對于近年出現(xiàn)的種種研究生心理問題及自殺現(xiàn)象，我校各級領(lǐng)導(dǎo)高度重視，并強(qiáng)調(diào)要在原有基礎(chǔ)上加大對研究生心理教育的力度。在研究生會主席團(tuán)的大力支持下，我們采訪了我校心理咨詢中心主任植毅耘醫(yī)生，以探析研究生普遍存在的心理問題及相應(yīng)的解決辦法。

      當(dāng)然，任何心理問題都有其誘發(fā)的原因，只有先找出原因，才可能找到針對性的解決辦法。那么，誘發(fā)大學(xué)生心理疾患的因素有哪些呢？是什么因素導(dǎo)致研究生心理問題頻頻出現(xiàn)，并且人數(shù)越來越呈上升趨勢呢？植醫(yī)生就針對研究生心理疾患產(chǎn)生的原因做了相關(guān)的闡述，并提出一些相應(yīng)的對策。植醫(yī)生以為主要有以下六大誘因。

      （一）   人際關(guān)系緊張

    “踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上訴說衷腸?！边@句順口溜實際上反映了相當(dāng)一部分研究生的交際現(xiàn)狀。植醫(yī)生指出，交際困難已成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的首要因素。目前大學(xué)生多為獨生子女，對其教育不當(dāng)造成了一些效果，如任性自私、為所欲為，由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神，做事情往往以自我為中心，不考慮周圍人的立場和感受；一直生活在學(xué)校這個近似乎溫室的環(huán)境之中，家長和老師的保護(hù)使一些學(xué)生上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。一些研究生遇事多從自己的角度考慮，總希望別人和周圍環(huán)境順著自己，往往因不善于處理各種人際關(guān)系而導(dǎo)致心理問題出現(xiàn)。當(dāng)他人的看法、想法、生活習(xí)慣等與自己不一致，或自認(rèn)為他人對自己不尊重時，他們甚至采取“以牙還牙”、自我封閉等方式。這部分學(xué)生表面上似乎很要強(qiáng)，內(nèi)心其實非常孤獨，希望他人接納自己，自己卻不善于接納他人；希望他人尊重自己，而又缺少尊重他人的意愿。由于交際困難，一方面導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題，另一方面因無傾述對象，有問題的學(xué)生心理壓力會更大.研究生在人際交往所存在的問題常表現(xiàn)在以下4個方面。

    第一是與室友的交往和相處。研究生常來自五湖四海，在生活方式上和文化習(xí)俗上差異明顯，又常由于無法容忍對方的生活習(xí)慣而產(chǎn)生眾多矛盾。受到委屈或遭到貶抑后，思想上產(chǎn)生“意結(jié)”，常常為一些小的意見和得失而煩惱，不能自拔，遇事好猜疑，萬事計較。而一些獨生子女的任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習(xí)性也常導(dǎo)致與室友的矛盾沖突，從而引發(fā)一系列心理問題。

    第二是與導(dǎo)師的交往。研究生常懷一顆敬畏的心去看待導(dǎo)師，而不能以朋友的身份與導(dǎo)師和諧交流，一旦對導(dǎo)師過高的期望值不能實現(xiàn)，便產(chǎn)生一種逆反心理。同時，與導(dǎo)師的交往又常處于被動狀態(tài)，不愿甚至不敢主動與導(dǎo)師交往，這常導(dǎo)致研究生與導(dǎo)師之間的誤解和矛盾。植醫(yī)生指出，研究生的這種心態(tài)是一種兒童心態(tài)，總希望被導(dǎo)師關(guān)注和呵護(hù)，但在同時又缺乏交往的信心和勇氣。

    第三研究生與學(xué)校工作人員的交往，如實驗室管理人員，圖書館管理人員等。植醫(yī)生說學(xué)校很多工作人員反映部分研究生普遍存在一種孤傲和狂妄自大的心態(tài)，因此常帶著傲氣的態(tài)度與他們交往，不但影響了工作人員對研究生的服務(wù)態(tài)度，而且導(dǎo)致兩者之間的矛盾沖突，同時也對研究生自身的健康心理產(chǎn)生影響。

      （二）   情感問題

    大量案例表明，研究生因戀愛所造成的情感危機(jī)，是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素之一，有的人因此走向極端，甚至造成悲劇。植醫(yī)生分析說，上研究生之前,許多無戀愛史學(xué)生在沉重的學(xué)習(xí)壓力下忽略了甚至是壓制了自己的感情需求。而到了研究生階段，老師在學(xué)生生活中所占角色越來越低,加之由于和原有家庭的情感紐帶日益疏遠(yuǎn)，從原有家庭得到的情感呵護(hù)日益缺少,并且對一個人的評價并在不僅僅局限于學(xué)習(xí)成績本身，許多學(xué)生在心靈上感到迷茫，找不到真正的歸宿，因為周圍同學(xué)們和前途的壓力，常會涌出孤寂感和壓迫感。再加上研究生的活動領(lǐng)域狹小，交往受限制，因此很難彌補感情上的空白。沒有工作趨向，沒有感情依托，他們往往會產(chǎn)生一種焦灼的感覺，又因此而導(dǎo)致失眠，影響身體健康和心理健康，甚至?xí)a(chǎn)生一些心理疾??；而一些已成家的研究生，面臨3年分居的狀況，孤寂，再加上學(xué)業(yè)、工作方面的壓力，常致使心理郁悶，壓抑，也因此產(chǎn)生心理問題。

      （三）   前途問題

    有部分研究生的上研究生動機(jī)不清晰,甚至比較盲目。對他們來說，上研究生，似乎只是在當(dāng)前就業(yè)形勢不好的局面下一種暫時性的緩解辦法，或者上研究生就是為了逃避就業(yè)，實屬無奈之舉。因此當(dāng)他們上研后，并沒有明確生活和奮斗的目標(biāo)，不知道到底怎么來完善自己，發(fā)展自己。深受物質(zhì)的刺激和讀書無用論的侵蝕，相當(dāng)一部分人覺得上課和做實驗沒有什么用處，枯燥無味，加之一些人又對自己所學(xué)的專業(yè)不感興趣，因此“繼承和發(fā)揚科研精神”成了一句冠冕堂皇而又不可能實現(xiàn)的一句空話。在科技沖擊時代又一味沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，渴望拿來主義，不愿嘗試創(chuàng)造性的思維，終日隨波逐流，無所事事，對自己的前途處于心痛的擔(dān)憂和順其自然的尷尬狀態(tài)。在自我墮落之后的反醒又增加了對自己的前途渺茫感覺和莫明的恐慌,放棄了原來的夢想,丟掉了以前的追求,對自己的能力產(chǎn)生了深深的不信任。

      （四）   經(jīng)濟(jì)問題

    由經(jīng)濟(jì)問題而引發(fā)的各種心理問題也很常見。通過植醫(yī)生了解到，研究生群體特別是家庭貧困的研究生，在經(jīng)濟(jì)上還不能自給自足，但又不愿意再給父母增添麻煩，畢竟年齡不斷的提醒著自己的確長大了.這種自我認(rèn)知常給他們帶來巨大的焦慮和壓力，也因此影響到他們的正常生活。而又有一些注重外表裝扮和習(xí)慣攀比但經(jīng)濟(jì)條件不濟(jì)的研究生，他們渴望通過裝飾自己而得到別人的注意，由于經(jīng)濟(jì)條件的局限，在愿望的不到滿足的情況下，他們又時常表現(xiàn)出自卑、信心不足，總覺得窮是沒面子的事，不敢面對貧困，與同學(xué)相處敏感而自卑，采取逃避、自閉的做法，有的同學(xué)甚至發(fā)展成為自閉癥、抑郁癥,對自己的能力和前途完全失去了信心。

      (5) 學(xué)習(xí)壓力大

    學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中。另外就是畢業(yè)時的就業(yè)壓力時時刻刻像一把劍一樣懸在每個人的頭頂。這把劍逼迫著許多研究生悄悄的參加各類證書考試，長期過度緊張的焦灼也給他們帶來了相當(dāng)壓力。大部分研究生都感到過學(xué)習(xí)的壓力過大，但如果不嘗試著釋放壓力，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)，極可能導(dǎo)致心理疾病出現(xiàn)。部分研究生對個人的成功和自身表現(xiàn)有過高要求，幾乎每個人在以前的某個階段學(xué)習(xí)成績都是相當(dāng)優(yōu)秀的，老師喜歡,同學(xué)羨慕,自己得意。久而久之,他們過分在乎別人對自己的評價，希望在他人眼中自己方方面面都很完美，都比別人略勝一籌，卻往往忽略自我真實的內(nèi)心感受和需求，無法從外在的成功中享受到快樂和喜悅。一旦發(fā)現(xiàn)別人比自己優(yōu)秀便不能接受，從而會產(chǎn)生憂慮、自卑的心態(tài)，感到諸多壓力無從排解。

    而部分研究生在導(dǎo)師分配任務(wù)時，感到任務(wù)過重，超出自己的能力范圍，但又害怕導(dǎo)師會對自己有看法而不敢主動向?qū)煼从澈痛枭?，這就導(dǎo)致他們帶著恐慌和逃避的心態(tài)去面對導(dǎo)師分配的任務(wù)，一旦任務(wù)沒有如期完成在受到導(dǎo)師的批評時，他們就產(chǎn)生逆反心理，埋怨導(dǎo)師不理解自己，甚至對導(dǎo)師產(chǎn)生憎惡感。這無疑會形成自己和導(dǎo)師之間的矛盾，積怨一旦長期無法排除，便可能會導(dǎo)致產(chǎn)生心理疾病甚至更嚴(yán)重的后果。

   （六）意愿與家中不符

    部分研究生選擇讀研究生不僅是為了逃避就業(yè)，而是為了“光耀門楣”,滿足家人的期望。對于怎么做才是最適合自己的想的很少或者根本沒有想過。但是隨著個人慢慢成熟,逐漸有了自己的想法。尤其是在畢業(yè)后自己期望的工作性質(zhì)和工作地方同父母的愿望往往有很大差別，一方面很想擁有真正屬于自己的人生，另一方面又不得不顧及到父母的感受，矛盾重重，這在強(qiáng)勢父母與弱勢子女身上表現(xiàn)的更為突出.。

總之，研究生群體雖然并不是一個問題群體，但其所面臨的特殊壓力及其心理健康狀況確實值得關(guān)注。對其心理支持不應(yīng)僅限于對有問題和困擾的個體進(jìn)行個體治療，更應(yīng)關(guān)注整個人群的心理輔導(dǎo)和心理健康教育。針對以上的問題，植醫(yī)生建議從以下幾個方面解決：

      （一）   帶著一顆寬容與真誠的心與他往

    與室友相處，首先是要了解自己的優(yōu)缺點。在尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動和室友進(jìn)行交流和溝通。在和室友發(fā)生不愉快時，首先要反省自己，檢討自己的行為，給對方多一點理解和寬容。同時植醫(yī)生也建議來自不同地方的同宿舍同學(xué)，主動向?qū)Ψ浇榻B自己家鄉(xiāng)的文化風(fēng)俗和生活習(xí)慣，給對方多一點時間來互相適應(yīng)，以求同存異、互學(xué)互補。

    在與自己的導(dǎo)師交往時，不但要把導(dǎo)師看作是知識淵博的老師，還要把導(dǎo)師當(dāng)作是自己的朋友。主動和導(dǎo)師交談，對導(dǎo)師布置的任務(wù)要坦誠說明自己的能力，爭取導(dǎo)師對自己最大的了解和信心。在與學(xué)校其他工作人員交往時，要堅持平等的原則，切忌因工作崗位和學(xué)歷水平的高低盛氣凌人，也不要因為自己的年輕、美貌而趾高氣揚。

    另外，研究生交往最重要的是要樹立寬廣的人生目標(biāo)，不要把眼光局限在自己狹窄的研究領(lǐng)域內(nèi)。同時要擴(kuò)大交友圈，多與別流。適當(dāng)?shù)臅r候來一點阿Q精神，善于用各種理由把環(huán)境合理化，盡量減少挫折感，緩解外部環(huán)境帶給自己的種種壓力。

      （二）   要有自己的職業(yè)規(guī)劃

    植醫(yī)生建議研究生在一年級的時候便要為自己設(shè)計明確的職業(yè)傾向，在對自己了解的情況下，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補不足，認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識，不斷提高自己的科研能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現(xiàn)實、專業(yè)與興趣的沖突，正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，適應(yīng)現(xiàn)實，進(jìn)而改變現(xiàn)實是人生一輩子需要面臨的課題。要學(xué)會在現(xiàn)實中重新認(rèn)識自己，找到理想和現(xiàn)實的差距，實事求是地評價自己，正確分析自己，全面總結(jié)自己。不要整日為了憂慮而憂慮，要學(xué)會未雨綢繆，確立自己的發(fā)展方向，利用有限的3年時間達(dá)到我們預(yù)設(shè)的目標(biāo)才是最重要的。

      （三）健全精神體制

    對于經(jīng)濟(jì)問題而導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，植醫(yī)生指出，完全沒有必要把金錢看得那么重要，一個人關(guān)鍵是不能在精神上貧困，因為堅韌的品質(zhì)是用金錢買不來的，經(jīng)濟(jì)的貧乏不是自身的弱點，也不是缺點，一個健全的人格才是自己最大的財富。同時，植醫(yī)生建議如果有條件，可以適當(dāng)?shù)募媛?，另外，不要在生活上和別人處處攀比。研究生每月的生活**可以適當(dāng)?shù)鼐徑饨?jīng)濟(jì)壓力，如果實在有困難，同學(xué)們向組織申請匯報，依靠組織解決經(jīng)濟(jì)問題。

      （四）快樂的學(xué)習(xí)和生活

    目前研究生的教育核心是創(chuàng)新教育，植醫(yī)生鼓勵廣大研究生在找出自己的差距的同時，更要看到自己的優(yōu)點，找到自己發(fā)展的潛力，彌補自己的不足。要時常保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望，善于從學(xué)習(xí)中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信、滿足的心情微笑地面對每一天。

    當(dāng)自己的學(xué)習(xí)、生活出現(xiàn)問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，要保持自信樂觀的態(tài)度，精神愉快，情緒飽滿地面對每一輪新生的太陽，你的心都會是微笑的！

      （五）   尋求心理幫助

    廣大研究生作為一個高學(xué)歷群體,要轉(zhuǎn)變觀念、更新認(rèn)識。過去，由于歷史文化傳統(tǒng)原因，對人的個性心理品質(zhì)問題關(guān)注、認(rèn)識、研究的是不夠的。在世俗的眼里，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使心理問題得不到科學(xué)的青睞，有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫(yī)。其實,心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應(yīng)該及時去就醫(yī)以求得咨詢、疏導(dǎo)也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。

    植醫(yī)生強(qiáng)調(diào)說，對于目前出現(xiàn)的眾多研究生自殺現(xiàn)象，請大家以理智的眼光看待。首先,自殺是心理危機(jī)的強(qiáng)烈表現(xiàn)，這樣嚴(yán)重的心理危機(jī)肯定會有前期征兆的，只不過往往被忽視。也正是因為前期的心理問題沒有及時解決，才發(fā)展到自殺。很多學(xué)生回避心理問題，甚至有同學(xué)發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)有心理問題時，還勸他‘千萬別讓學(xué)校知道，知道了就要休學(xué)’。有意隱瞞，認(rèn)為進(jìn)行心理咨詢的人就是神經(jīng)病，不正常。因此，自殺者本人是可悲的，周圍的人也是有責(zé)任的。但是與社會上其他弱勢人群相比、不是研究生的同齡人相比，研究生的社會地位、知識水平、健康狀況及心理健康都要好得多。因此，研究生屬于心理健康人群范圍。研究生自數(shù)和案例是時有發(fā)生，但畢竟是少數(shù)。信息時代的發(fā)展讓我們迅速而廣泛的得到鋪天蓋地報道，媒體為了吸引讀者的眼球，把少數(shù)極個別大學(xué)生自殺事件炒得沸沸揚揚.片面夸大了大學(xué)生的心理問題，也給一部分人造成了一定的心理負(fù)擔(dān)。

    最后,植醫(yī)生介紹說，人們的心理健康可以通過三個途徑來解決，一是社會環(huán)境，二是生物因素，三是自身的修養(yǎng)。植醫(yī)生認(rèn)為,讀書是提高自身修養(yǎng)比較好的途徑。通過廣泛閱讀各類書籍，不斷吸取知識，提高自身綜合素質(zhì)，是化解自己心理問題比較好的“良藥”。

    “態(tài)度決定一切”，大學(xué)生沒有一個積極向上的健康心態(tài)，必將一事無成。心理問題的長期存在還將導(dǎo)致嚴(yán)重的心理畸形，嚴(yán)重引向一個人的健康成長。所以，讓我們每一個大學(xué)生都行動起來，讓青春的風(fēng)采在一個健康的平臺上淋漓盡致的演繹！