用時(shí)：5分鐘

　　法寶：紙、筆、計(jì)時(shí)器

　　秘訣：無論家人朋友還是同事，其實(shí)每個(gè)人身上都有值得你去學(xué)習(xí)的地方，所以每天晚上寫出這一天你從他人身上學(xué)到的東西，比如笨笨的老公雖然不會(huì)做什么飯，可他煮的番茄面永遠(yuǎn)都是比較好吃的；刻薄的女上司雖然總是都兇巴巴的，但我最近工作上的失誤她卻替我扛了下來……其實(shí)當(dāng)你多想想別人好的地方，煩惱就自然不會(huì)那么多了。   編輯推薦：怎樣擁有好心情

　　快樂之旅Step4：過濾你的休閑時(shí)光

　　用時(shí)：10分鐘

　　法寶：紙、筆

　　秘訣：你平時(shí)是怎么打發(fā)空閑時(shí)間的？把它們都寫下來，看看是不是窩在家里看電視，逛街買衣服，吃零食或者睡大覺？如果真是這樣的話，生活怎么能快樂呢？你可得好好補(bǔ)補(bǔ)課，學(xué)幾招了。把看泡沫劇的時(shí)間用來上網(wǎng)，給朋友發(fā)發(fā)郵件聯(lián)絡(luò)一下感情；喜歡新衣服的話也不是只能逛街買，把不喜歡的舊衣服改一改，穿出自己的風(fēng)格多有個(gè)性！

　　快樂之旅Step5：給自己的故事畫上快樂的句號(hào)

　　用時(shí)：10～20分鐘

　　法寶：紙、筆、臺(tái)燈   編輯推薦：精彩發(fā)色，帶來好心情

　　秘訣：相信誰都會(huì)有不愉快的往事，一想起來就會(huì)讓人覺得"不堪回首"。正是因?yàn)榇蠹铱傁氚巡挥淇斓氖虏卦谛睦?，所以才?huì)很難真正快樂起來。而現(xiàn)在我們要把以前不開心的事情都寫在一張紙上，再把它撕掉，然后重新拿起筆寫上自己喜歡的結(jié)局。有些東西只要我們吸取過教訓(xùn)以后就沒有必要再記得了，所以想要善待自己的話，先學(xué)會(huì)忘記吧！