打碎第二重枷鎖：

　　積極思考否定“我肯定不行”

　　心理案例：

　　傅明很苦惱　為什么辦公室里的其他人整天那么樂觀，就連做錯了事也能“阿Q”一下，而自己總是想著“我肯定不行”這五個字：“這個報告就算寫完了領(lǐng)導也一定不在意”、“新方案我肯定不適應”，“我干得再賣命也沒人會表揚”……

　　專家把脈：

　　像傅明這樣的心理奴隸，通常會認為自己缺乏機遇、缺乏賞識，以至于會“注定的”一事無成。當現(xiàn)實的確被他們言中的時候，會進一步加重這種固執(zhí)消極的自我認知。

　　本身定位于消極，會使當事人由于缺乏對于“成功”的期待而倍加恐懼失敗，從而在自怨自憐中無法竭盡全力，甚至拒絕努力。

　　職業(yè)對策：

　　掙脫這種消極枷鎖的方法是培養(yǎng)出積極的思考方式。

　　像傅明這樣的人，往往容易看到很多潛在卻并不一定發(fā)生的困難與阻礙。

　　打消消極預期的方法就是將一件事拆分成具有若干步驟的“小事”，并且將這個過程落實成文字。比如你面臨一個“提交個人企劃”的任務(wù)，則可以在紙上寫出如下步驟：“收集信息——明確思路——確定基本框架——下班后找到空閑時間——撰寫——修改——遞交——等待反饋”。然后在任務(wù)的具體進行中，完成一步就在紙上劃掉步。這種“大變小”的處理方式，會使你很容易把握未來方向，并且在明確目標并付出努力的過程中，逐漸忽略那些困擾自身的“消極”因素。