三明治+漢堡，油脂超標(biāo)

　　這兩種食品都是由肉、蔬菜和面包構(gòu)成的，營(yíng)養(yǎng)上夠了，但最大的問(wèn)題是油脂較高。肉類(lèi)，尤其是經(jīng)過(guò)油炸的肉，熱量較高，所以這類(lèi)早餐一星期比較好不要超過(guò)3次。而且，吃了這樣的早餐，當(dāng)天的午餐和晚餐就比較好不要再吃煎炸的食物了。