便秘除了可以從上廁所的時(shí)候排便的通暢度來(lái)判斷，還可以通過(guò)糞便的形態(tài)來(lái)判斷，不過(guò)有的人可能已經(jīng)把這種不正常的排便當(dāng)成正常了。那么，可能會(huì)有人問(wèn)出現(xiàn)什么狀態(tài)算得上是便秘呢？

一、大便的頻率：正常范圍是：1天3次或者是3天1次，不僅要看排便的時(shí)間固不固定，還要看大便的形態(tài)。

二、大便的時(shí)間：正常范圍是3~5分鐘，排便時(shí)間超過(guò)5分鐘就代表排便不順暢。

三、大便的形態(tài)：正常情況大便的形狀像香蕉(不需要用力、粗細(xì)跟軟硬都適中)。便秘的情況是需要用力，或是糞便一粒粒、糞便太硬。拉肚子的情況則是不需要用力、糞便不成形或是水狀、太軟。

有的人會(huì)覺(jué)得每天需要排便，只要沒(méi)有排便就會(huì)吃瀉藥，其實(shí)這樣做反而更容易引起便秘的情況。原因是我們腸道已經(jīng)習(xí)慣有瀉藥才會(huì)排便，沒(méi)有瀉藥對(duì)的話，馬上就會(huì)迎來(lái)反彈性便秘(建議沒(méi)有到非吃不可的時(shí)候，還是別吃瀉藥比較好)。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)對(duì)我們的生活、工作等各個(gè)方面帶來(lái)困擾，如果得不到及時(shí)有效的治療，還會(huì)有可能誘發(fā)出更加嚴(yán)重的疾病，因此建議大家如果現(xiàn)便秘的癥狀，一定要引起重視，盡早解決擺脫煩惱。