養(yǎng)成良好的生活和飲食是預(yù)防細(xì)胞增生和突變的有效途徑。

一、戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是很酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，很易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

二、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

三、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

四、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

五、生活要規(guī)律。生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都容易患腸息肉。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而使突變疾病遠(yuǎn)離自己。

六、不要食用被污染的食物。如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：腸息肉臨床表現(xiàn)多無(wú)癥狀，多數(shù)在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。若息肉較大，經(jīng)常受到糞便摩擦，可使其粘膜糜爛，糞內(nèi)有血液和粘液。常見癥狀為桖色鮮紅，血量不多，混有粘液，血多在糞便表面，若出桖量大，或出桖日久，可引起消瘦、貧血、息肉較大時(shí)，也可出現(xiàn)里急后重、便秘、肛部流出較多分泌物等癥狀，該病多可發(fā)生癌變。