您是否正在被便秘這位“不速之客”困擾呢？今天來和大家好好聊聊便秘的那些事兒。

一、什么是便秘？

便秘就像是腸道在鬧小脾氣，排便次數(shù)減少、糞便干硬，還讓您在廁所里“艱苦奮戰(zhàn)”，費(fèi)力、排出困難、有堵塞感、費(fèi)時(shí)又得靠輔助。每周排便少于3次，那可就要小心便秘來敲門了。

二、便秘的原因有哪些？

1、不好飲食：水喝得太少，膳食纖維不夠，還老吃辛辣油膩的食物，腸道都要“抗議”了。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：整天坐著不動(dòng)，身體都快變成“沙發(fā)土豆”了，腸道蠕動(dòng)也跟著偷懶，便秘就容易找上門。

3、心情因素：焦慮、抑郁、壓力大，這些壞情緒也會(huì)影響腸道功能，讓便秘有機(jī)可乘。

4、排便習(xí)慣“不靠譜”：長(zhǎng)期憋便、排便時(shí)間不規(guī)律，腸道都被你弄糊涂了，不知道啥時(shí)候該工作。

5、藥物副作用：有些藥物就像調(diào)皮的孩子，可能會(huì)引起便秘，比如抗抑郁藥、鈣通道阻滯劑等。

6、其他疾病導(dǎo)致：腸道疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等也可能拉著便秘一起來搗亂。

二、便秘的危害有哪些？

1、生活質(zhì)量變差：腹脹、腹痛、沒胃口。

2、引起肛腸疾病：長(zhǎng)期便秘，肛裂、痔瘡可能就會(huì)來“找麻煩”。

3、心理健康受影響：排便困難，心情也跟著郁悶，焦慮、抑郁都來了。

4、心腦血管疾?。河昧ε疟銜r(shí)血壓升高，心腦血管疾病可能就會(huì)趁機(jī)作怪。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：便秘雖然有點(diǎn)煩人，但只要我們了解這些原因，用對(duì)方法，就能提前預(yù)防便秘。