如何緩解心理壓力和焦慮?成都治療精神病醫(yī)院怎么樣？因?yàn)槟壳皣?guó)外疫情非常嚴(yán)重，各大社交媒體上關(guān)于新冠肺炎疫情的資訊數(shù)不勝數(shù)，很多人都感到非常焦慮。

疫情期間，如何緩解心理壓力和焦慮?

事實(shí)上，緩解焦慮較重要的是用其他事情來(lái)填滿你的空閑時(shí)間，鍛煉是緩解壓力的更好方法。

較近，《柳葉刀》發(fā)表了一篇論文，他們?cè)谡撐臋C(jī)構(gòu)紹了一些可以緩解壓力的運(yùn)動(dòng)。

1.踢足球。

眾所周知，踢足球這種暴力對(duì)抗運(yùn)動(dòng)是較能緩解壓力的運(yùn)動(dòng)之一。因此，在疫情期間，如果你感到非常焦慮，可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解壓力。

2.騎自行車。

騎自行車時(shí)，人們需要平衡身體，注意路況，為自己的體力買單，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。

3.去健身房做健身運(yùn)動(dòng)。

所有的運(yùn)動(dòng)都可以消耗體力，緩解精神壓力，所以焦慮的人可以經(jīng)常去健身房鍛煉，可以在一定程度上轉(zhuǎn)移我們的注意力，緩解壓力。

如何緩解心理壓力和焦慮?成都治療精神病醫(yī)院怎么樣？除此之外，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)的好處非常多。