中風(fēng)偏癱后肢體僵硬是許多患者面臨的困擾，它嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和康復(fù)進程。那么，究竟該如何通過鍛煉來改善這一狀況呢？
在中風(fēng)偏癱后的早期，患者肢體力量較弱，此時應(yīng)以被動鍛煉為主?？梢杂杉胰嘶蜃o理人員幫助患者活動僵硬的肢體，進行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運動?；顒拥姆纫尚〉酱螅l率不宜過快，每個關(guān)節(jié)的活動都要輕柔、緩慢，避免引起疼痛和損傷。比如，活動患者的手腕關(guān)節(jié)時，可以握住患者的手掌，緩慢地進行屈伸和旋轉(zhuǎn)動作，每次活動持續(xù) 5 - 10 分鐘，每天進行 3 - 4 次。
隨著患者肢體力量的逐漸恢復(fù)，可以開始進行主動鍛煉。從簡單的床上運動開始，如翻身、坐起等。當(dāng)患者能夠坐穩(wěn)后，可以嘗試進行坐位平衡訓(xùn)練，讓患者坐在床邊或椅子上，保持身體的平衡，逐漸增加保持平衡的時間。接著，可以進行站立訓(xùn)練，在家人的攙扶下，讓患者慢慢站立，感受身體的核心轉(zhuǎn)移。站立穩(wěn)定后，再進行步行訓(xùn)練，開始時可以借助助行器或扶手，逐漸過渡到自立行走。
除了上述的大關(guān)節(jié)運動，還不能忽視小關(guān)節(jié)和肌肉的鍛煉。手指的精細(xì)運動訓(xùn)練對于恢復(fù)手部功能非常重要，患者可以進行握拳、伸展手指、捏取物品等練習(xí)?？梢詼?zhǔn)備不同大小和形狀的物品，如玻璃球、豆子等，讓患者進行捏取和抓取，以增強手指的靈活性和力量。
另外，康復(fù)鍛煉需要長期堅持，不能半途而廢?；颊咭鶕?jù)自己的身體狀況制定合理的鍛煉計劃，并嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行。同時，在鍛煉過程中要注意靠譜，避免摔倒等意外發(fā)生。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時停止，并咨詢專業(yè)人員的意見。
中風(fēng)偏癱后肢體僵硬是可以通過科學(xué)合理的鍛煉得到改善的?；颊咭３种鲃拥男膽B(tài)，持之以恒地進行鍛煉，相信一定能夠逐漸恢復(fù)肢體功能，提高生活自理能力。